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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
紅薯含有豐富的β~胡蘿卜素、鉀、葉酸、維生素B6、維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且口感軟糯香甜，深受男女老少的喜愛。吃紅薯并不會(huì)發(fā)胖，其實(shí)紅薯的熱量僅僅是白米飯的三分之一，100克的紅薯只有99千卡的熱量。因此紅薯不是高熱量的食物，吃紅薯并不會(huì)發(fā)胖，可以用紅薯替代米飯達(dá)到減肥的效果。但是最好不要同時(shí)吃米飯和紅薯避免糖分?jǐn)z入太高。
紅薯的功效與作用
1、吃紅薯能輔助降血壓
紅薯富含鉀元素，能促進(jìn)血液中多余鈉排泄，促進(jìn)體內(nèi)礦物質(zhì)水平的均衡，達(dá)到輔助降壓的作用。
2、吃紅薯有益于心臟
紅薯富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有維持電解質(zhì)平衡、正常血壓、預(yù)防心血管疾病的作用。
3、吃紅薯能夠預(yù)防肺氣腫
紅薯富含維生素A，具有降低肺氣腫的發(fā)病率的功效。抽煙者每天多吃一些含維生素A多的食物有預(yù)防肺氣腫的作用。
4、吃紅薯有抗糖尿病作用
吃紅薯能有效抑制糖尿病患者血糖水平升高，具有抗糖尿病的作用。
5、吃紅薯有養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)的作用
紅薯中含有黏蛋白，黏蛋白具有養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)的作用。吃紅薯具有養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)的作用。
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吃饅頭會(huì)發(fā)胖嗎
張瑩 主任醫(yī)師
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吃豆制品會(huì)發(fā)胖嗎
黃海鳳 主治醫(yī)師
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吃甲亢藥會(huì)發(fā)胖嗎
石綺屏 副主任醫(yī)師
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吃甲亢的藥會(huì)發(fā)胖嗎
嚴(yán)同 副主任醫(yī)師
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晚上吃大量的西瓜會(huì)發(fā)胖嗎
戴世學(xué) 主治醫(yī)師
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喝中藥會(huì)發(fā)胖嗎
秦敏 主任醫(yī)師
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太和縣中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
吃紅薯粉條會(huì)發(fā)胖嗎
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劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
吃烤紅薯會(huì)發(fā)胖嗎
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劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
紅薯干會(huì)發(fā)胖嗎
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劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
紅薯代替主食會(huì)發(fā)胖嗎
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顧竹君 河源市人民醫(yī)... 消化內(nèi)科
吃糯米會(huì)發(fā)胖嗎
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吃紅薯會(huì)發(fā)胖嗎
紅薯本身是一種低熱量、高纖維的食物，吃紅薯是否會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖這個(gè)問題有很多方面需要考慮，具體分析如下：1.攝入熱量：如果每天攝入的總熱量超過了身體所消耗的熱量，即使吃紅薯也可能導(dǎo)致發(fā)胖。要控制體重，需要控... 詳細(xì)»
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吃紅薯粉會(huì)發(fā)胖嗎
吃紅薯粉是否會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，取決于攝入的量和身體消耗的能量。如果攝入的紅薯粉量適當(dāng)，且身體消耗的能量大于攝入的能量，則不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。但如果攝入的紅薯粉量過多，或身體消耗的能量小于攝入的能量，則可能會(huì)增加體... 詳細(xì)»
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多吃紅薯會(huì)發(fā)胖嗎
吃紅薯也可能導(dǎo)致發(fā)胖。雖然紅薯是一種低脂肪、高纖維的食物，但如果攝入過多，也會(huì)導(dǎo)致熱量過多，從而引起發(fā)胖。首先，紅薯中含有大量的淀粉和糖類物質(zhì)，如果人體攝入過多的紅薯，且沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來消耗這些熱... 詳細(xì)»
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紅薯代替主食會(huì)發(fā)胖嗎
當(dāng)紅薯代替主食之后，假如進(jìn)食量合適，一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。紅薯含有的膳食纖維還是比較豐富的。而人體發(fā)胖的原因主要是攝入的能量比消耗的能量要多而導(dǎo)致。例如吃得多，又不喜歡動(dòng)，又特別喜歡吃甜食，肥肉，這些食物... 詳細(xì)»
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吃豆?jié){會(huì)發(fā)胖嗎
豆奶含有大量的植物營養(yǎng)，例如纖維成分、植物蛋白、不飽和脂肪酸，這些都容易被人體吸收，可以提供給人體許多營養(yǎng)，還可以預(yù)防體內(nèi)的慢性疾病。豆?jié){當(dāng)然也含有脂肪，但熱量和脂肪含量相對(duì)較低，反而是纖維素和蛋白質(zhì)... 詳細(xì)»
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