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疏欣楊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)肺病一部
枸杞的性質(zhì)比較溫和，平時可以選擇經(jīng)常食用，枸杞適合所有的人群食用，對于一些用眼過度的朋友更加為適合食用，枸杞對于人的身體有著很大的功效，所以說枸杞深受人們的喜歡，既然大家這么喜歡食用枸杞，那么在哪一個時間食用會比較好，一起去看看。
什么時間段食用枸杞效果最好呢？
1、早上或者是上午食用枸杞：因為早上是補腎的最佳時間段，可以在這個時間段去食用枸杞子，枸杞子是溫補肝腎的良品，如果能在早上或者上午食用枸杞的話，能夠幫助起到補陽氣而且又不傷腎的作用。
2、下午食用枸杞子：生活當中有不少的人群喜歡喝下午茶的習慣，他們就會選擇泡些枸杞水來作為下午茶，因為下午的5點到7點之間是身體腎臟開合的時間，在這個時候飲用枸杞泡水喝，對人身體上腎臟和肝臟，會有很明顯的效果出現(xiàn)。
3、睡覺之前食用枸杞：有一些睡眠不好的朋友，如果想改善晚上睡眠的質(zhì)量，在睡前半小時飲用一點枸杞水，但這個需要長期堅持飲用才會起到一定的效果，注意：如果是燥熱的朋友不適合睡前飲用枸杞水，如果喝了枸杞水反而會不利于睡眠，而且還會出現(xiàn)多夢勞累的癥狀出現(xiàn)。
枸杞子的功效，具體請看如下：
1、幫助提高抵抗力：因為枸杞中富含有很多的糖分，是屬于一種水溶性的多糖，具有能夠增強特異性免疫功能，幫助提升我們身體抗病功能，同時還具有抑制腫瘤的生長與細胞的突變的功效。
2、幫助抗衰老：一般人身體上的衰老與細胞的凋亡密切相聯(lián)，其中的多糖能夠有效地提高吞噬細胞的吞噬能力，從而提升了淋巴細胞的增殖能力，因此說具有抗衰老的作用。
3、幫助抗腫瘤：因為枸杞多糖本身是屬于一種調(diào)節(jié)生物反應調(diào)節(jié)劑，并且還能通過神經(jīng)內(nèi)分泌、免疫的調(diào)節(jié)，從而產(chǎn)生大抗癌效果。
4、幫助提高視力：因為人的眼睛是使屬于視網(wǎng)膜光感受器一般由視黃醇與蛋白構(gòu)造而成，還有枸杞中富含有豐富的衛(wèi)生素B,能夠在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A,維生素A又能轉(zhuǎn)換成視黃醇，所以說具有幫助提高視力的功效。
以上小編介紹了這么多關于枸杞的知識，上面雖說了枸杞的好處，但也不適宜大量食用，如果是正在發(fā)燒、有炎癥、拉肚子的人群在發(fā)病的期間是不能食用枸杞子，而且枸杞是需要長期食用才會有想要的效果出現(xiàn)。
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