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陳麗君 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 婦產(chǎn)科
羊肉指羊身上的肉，又名羖肉,是世界普遍肉種之一。羊肉性溫熱，適宜在冬季食用。羊肉能御寒補身,可以緩解咳嗽、氣血兩虧、體虛怕冷、腹部冷痛、病后或產(chǎn)后身體虛虧等癥狀,但不宜常吃。羊肉搭配涼性蔬菜食用不僅可以起到清熱解毒的作用，又能達到滋補身體的功效。
孕婦可以吃羊肉嗎
1、肉內(nèi)維生素、蛋白質(zhì)、鋅、鐵、硒等孕婦妊娠期間所需的營養(yǎng)元素含量高,且脂肪、膽固醇含量少,肉質(zhì)細嫩,營養(yǎng)價值高，所以,孕婦是可以吃羊肉的。
2、肉具有止血祛瘀的功能，可以緩解孕婦產(chǎn)后血暈的癥狀。羊肉所含熱量高,孕婦常吃羊肉可以增強御寒能力,促進血液循環(huán),特別是在冬天吃羊肉可以補養(yǎng)氣血、補虛抗寒,是孕婦冬季食用的滋補佳品。
3、羊肉不僅有促進消化吸收,增加孕婦食欲的作用,還具有養(yǎng)肝補血、溫中健脾、補腎壯陽等功效，對一般咳嗽、風寒感冒、慢性氣管炎、腹部冷痛、腰膝酸軟等癥狀有緩解作用。
孕婦吃羊肉注意事項
1、羊肉不宜與醋、茶、南瓜、西瓜等食物同食。
2、腹瀉、咽喉干痛者禁食。
3、半夏、石菖蒲等藥材禁與羊肉同食。
4、辣椒、丁香、胡椒、茴香、生姜等調(diào)味品要少放。
5、孕婦食用的羊肉一定要全熟。
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