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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量最高。能軟化和保護(hù)血管、降低膽固醇和血脂，對(duì)皮膚干燥也很有效，橙皮素還有健胃、祛痰、鎮(zhèn)咳、止逆和止胃痛等功效，特別適合孕早期婦女食用。
一、孕婦能吃橙子嗎
孕婦可以吃橙子，橙子味甜，酸，涼。具有開胃和氣的作用。橙子營養(yǎng)全面，適合大多數(shù)人。橙子含有大量的維生素C，易于吸收。這種維生素與兒童的智力有很大的關(guān)系，飲食中缺乏維生素C會(huì)妨礙神經(jīng)管向大腦輸送營養(yǎng)物質(zhì)，使大腦無法及時(shí)獲取營養(yǎng)。因此，孕婦可以吃橙子。但是，最好選擇新鮮且質(zhì)量有保證的橙子。進(jìn)食時(shí)，注意不要太冷，或一次吃太多，否則會(huì)有適得其反的效果。
二、孕婦吃橙子的好處
1、幫助發(fā)展胎兒智力
橙子含有大量的維生素C，易于吸收。這種維生素與兒童的智力有很大的關(guān)系。孕婦在飲食中缺乏維生素會(huì)阻礙神經(jīng)小管向大腦輸送營養(yǎng)物質(zhì)的功能，使大腦無法及時(shí)獲取營養(yǎng)。
2、預(yù)防妊娠高血壓
富含橙子的維生素C和P可以增加身體的抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血液中的膽固醇。孕婦經(jīng)常吃橙子，可以預(yù)防妊娠高血壓。
3、緩解便秘
橙子中含有的纖維素和果膠物質(zhì)可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。所以孕婦吃橙子也有利于排便的。
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