很多人都想要保持健康和長壽，這樣才能避免老了之后出現(xiàn)各種各樣的疾病，對身心健康造成影響。當(dāng)然，在保持身體健康的過程中，就需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果經(jīng)常存在某些不良的習(xí)慣，容易對身體健康造成威脅，甚至縮短人的壽命，比如飯后做了不該做的事情。那么，想要促進健康的人，飯后有哪些事情不能做呢？
想要健康長壽，飯后不要馬上做哪些事呢？
1、劇烈運動
想要有效促進身體健康的人，需要保持良好的生活習(xí)慣，一般飯后不能夠劇烈運動。很多人習(xí)慣在飯后馬上就投入到運動中來，此時人的腸胃道負(fù)擔(dān)就可能會加重。因為吃完飯之后人的肚子處于飽脹的狀態(tài)，如果此時馬上劇烈運動，影響消化外還容易誘發(fā)闌尾炎。因此，平時想要保持身體健康的人，切不可在飯后馬上就劇烈運動。
2、馬上喝酒
想要保持身體健康狀態(tài)，需要避免在飯后馬上喝酒。因為很多人在飯后都有喝酒的行為，酒精物質(zhì)本身對身體刺激性大，而且容易加速血液循環(huán)。如果提供到腸胃道的血液不足，就容易降低人的消化能力，部分人喝酒后還會血壓升高，這些不良情況均容易影響身體健康。因此，平時做好不要飯后總是大量喝酒。
3、抽煙
一般飯后不建議馬上抽煙，容易對人的生命健康造成威脅。因為人在吃完飯之后需要通過合理的方式促進消化，提高腸胃道動力，這樣才能避免出現(xiàn)消化不良的情況。飯后馬上抽煙，此時煙草中有害物質(zhì)對機體造成刺激，容易降低腸胃道動力，影響食物的消化，這樣就可能會出現(xiàn)消化不良，腹脹的情況。
4、洗澡
再放后應(yīng)該避免馬上洗澡，很多人習(xí)慣飯后就洗澡，其實這種做法是錯誤的。飯后人的肚子處于飽脹的狀態(tài)，需要經(jīng)過一段時間才能將胃部的食物排空。如果此時洗澡，在熱水的影響下，身體其他部位的血液循環(huán)速度加快，提供到腸胃道的血液不足，此時就容易影響正常的消化。因此，最好不要在飯后馬上就洗澡。
5、睡覺
一般在吃完飯之后不能夠馬上睡覺，很多人吃完飯之后就會產(chǎn)生困意，應(yīng)該先活動半個小時，讓肚子飽脹的情況得到改善，此時睡覺才不會增加胃部負(fù)擔(dān)。如果總是在飯后馬上就睡覺，容易導(dǎo)致食物在胃部滯留，影響正常的消化功能。
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