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陳麗君 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 婦產(chǎn)科
孕婦屬于特殊人群，既要保證自身的健康，從而也要保證胎兒的健康。所以在日常生活中，孕婦的飲食需要特別注意和講究，營(yíng)養(yǎng)均衡才能促進(jìn)胎兒的發(fā)育。在眾多食物中，魚(yú)肉是最佳選擇之一。因?yàn)轸~(yú)肉含有大量的蛋白質(zhì)，孕婦適量食用，可以保證母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)所需。那么平時(shí)，孕婦吃什么魚(yú)好呢？
一、孕婦適宜吃的魚(yú)
1、鯉魚(yú)。眾所周知，鯉魚(yú)具有利尿和水腫的作用，所以孕婦適量食用鯉魚(yú)，可以起到去除水腫的作用。
2、青魚(yú)。在日常生活中，青魚(yú)中含有非常豐富的硒元素，這類(lèi)元素可以有效地抑制癌細(xì)胞。孕婦適量食用，有利于身體健康。
3、黑魚(yú)。黑魚(yú)中含有大量的營(yíng)養(yǎng)元素，孕婦食用后可以起到補(bǔ)氣血的作用。同時(shí)，孕婦適量食用黑魚(yú)還可以增加乳汁的量。
二、孕婦食魚(yú)禁忌
1、忌食用腌魚(yú)。由于腌魚(yú)中含有大量的亞硝酸鹽，孕婦食用后不利于自身健康及胎兒的健康，所以建議孕婦習(xí)食用腌魚(yú)。
2、生魚(yú)片。由于生魚(yú)片中含有一定量的寄生蟲(chóng)，所以建議孕婦少食用或者忌食用，以免影響腹中胎兒的健康。
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