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牛建海 主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 消化內(nèi)科
女性經(jīng)期疼痛很常見，尤其是月經(jīng)來潮的前兩天，不僅腰酸，還手腳冰涼，面色蒼白，全身冒冷汗，甚至嘔吐。如果有月經(jīng)期間肚子痛的不能忍受，一定要及時就醫(yī)。此外，保持溫暖，指壓按摩或做瑜伽都可以緩解經(jīng)痛。
緩解月經(jīng)肚子疼的辦法：
1、喝紅糖水：很多女性在月經(jīng)期間都有痛經(jīng)現(xiàn)象，這是由體內(nèi)血液淤滯引起的，無法正常排出。此時飲用紅糖水可以幫助排出淤血，使經(jīng)血流動變得順暢，讓痛經(jīng)趨緩。
2、用熱水瓶敷在腹部：月經(jīng)期間的肚子痛也可能是由腹部著冷引起的。這種情況的應(yīng)對方法就是在腹部用熱水瓶給其加溫。過了一會兒，肚子疼痛的癥狀就會減輕很多，痛經(jīng)也有所緩解，同時其他時候也需要做好保溫工作。
3、做瑜伽：許多瑜伽姿勢可以幫助緩解痛經(jīng)，但最好遵循專業(yè)老師的指導(dǎo)。因為有很多瑜伽體式不適合月經(jīng)，需要女性朋友有選擇的去做。
4、避免攝入咖啡因：含咖啡因的食物和飲料會加重女性的緊張情緒，在有痛經(jīng)的情況下會讓疼痛加劇，如果沒有痛經(jīng)，可能會在飲用后引起痛經(jīng)，因此女性在月經(jīng)期間必須避免含咖啡因的食物。
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