-
-
陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
松弛的手臂會影響身體的外觀，也容易暴露年齡，主要是因為體脂增加，長期攝入的多余卡路里不能完全消耗，多余的卡路里會轉(zhuǎn)化為體內(nèi)脂肪堆積導(dǎo)致肥胖。另一個手臂胖的原因是缺乏適當(dāng)?shù)氖直圻\動。
瘦手臂的方法
1、瘦手臂運動之打圈伸直胳膊
保持胸部和腹部及身體直立，然后張開雙腳和肩膀同寬，向外伸直手掌。用手臂的力量使雙手向內(nèi)畫圓形。一次做30次，共做30組，堅持每天15分鐘，堅持一個月左右，這個動作可以有效減輕手臂的內(nèi)側(cè)脂肪。
2、瘦手臂運動之交叉伸直胳膊
保持胸部和腹部，保持身體直立，張開雙腳和肩膀一樣寬，然后上下移動雙臂。記得盡可能地伸直手臂，不能彎曲，要不就會沒有效果。同樣，每次做30次，共做30組，堅持每天15分鐘，堅持一個月左右。
3、瘦手臂運動之挺背彎手臂
在墊子上半蹲，用膝蓋和雙手支撐地面，記住手與肩膀的寬度相同，慢慢彎曲手臂，并做出自己的極限，背部必須筆直，不能彎曲過來，身體不能觸地，然后慢慢伸展手臂，共做30次，堅持每天15分鐘，堅持一個月左右。
4、瘦手臂運動之彎曲按摩淋巴
彎曲肘部，抬起右手，然后用左手按壓右臂的肌肉。呼氣時，按住30秒，然后重復(fù)動作。小心不要用太大的力量，總共40次，每天5分鐘，持續(xù)2個月左右。
-
-
瘦臉最快的方法是什么
魯峰 主任醫(yī)師
-
-
怎么瘦胸最快最有效的方法
李順榮 副主任醫(yī)師
-
-
瘦臉最快方法是什么呢
胡云峰 副主任醫(yī)師
-
-
痛風(fēng)止痛最快的方法
郭欣 副主任醫(yī)師
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長乳房疼痛，乳...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長于診治骨折，...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長于各種骨折，...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：碩士研究生，畢業(yè)...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 骨科
擅長：擅長診治頸椎病、...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長于四肢軟組織...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 骨科
擅長：擅長診治股骨頭壞...
-
-
齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院 骨科
擅長：各種常見的創(chuàng)傷，...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 心血管病科
擅長：熟練掌握經(jīng)股動脈...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 腦血管病科
擅長：擅長診治腦梗死、...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 風(fēng)濕免疫病專科
擅長：擅長運用中西醫(yī)理...
-
-
方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
瘦手臂有效的方法
-
-
孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
男人瘦肚子的最快方法
-
-
瘦手臂的方法
一雙修長美麗的手臂也是美麗的必要條件，特別是在夏天，對手臂有很高的要求，因此減肥一定不要忘記暴露率最高的手臂。手臂胖主要是因為體內(nèi)脂肪增加，長期攝入過多的熱量不能完全消耗掉，而多余的熱量則轉(zhuǎn)化為脂肪在... 詳細»
-
-
最快的瘦腰方法
瘦腰要用積極健康的方式，要先改變自身的生活方式。 吃完飯后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化。走姿和坐姿要正確;走路時要抬頭挺... 詳細»
-
-
學(xué)生瘦腰的最快方法
在讀書階段每一個女生都希望自己能夠擁有漂亮的身材，因為有好身材，就可以穿漂亮的衣服接近自己喜歡的男生。但是，現(xiàn)實很骨感每天坐著學(xué)習(xí)起來運動，腰上面很容易囤積脂肪，論身材走樣。 詳細»
公眾號
頭條號
百家號