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牛建海 主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 消化內(nèi)科
大便干燥是一種消化系統(tǒng)疾病。其多見(jiàn)于中老年人，主要表現(xiàn)為腸道不適包括大便困難，便秘，甚至大便帶血等，排便次數(shù)減少，糞質(zhì)干硬。引發(fā)大便干燥的原因一般為腸道有益菌不足，飲食中缺少粗纖維，飲水不足，久坐不動(dòng)缺乏運(yùn)動(dòng)等。長(zhǎng)期大便干燥易導(dǎo)致痔瘡。
大便干燥應(yīng)該怎么辦
1、增加身體的水分，保證每天充足的水分。大便干燥常常是由于身體缺少水分或上火而導(dǎo)致的，因此需要補(bǔ)充適量的水分，增加腸道濕潤(rùn)感，清熱降火，更易讓大便排出。但是也不能一下子喝很多的水，不利于脾胃及腎臟的正常運(yùn)作。
2、多吃點(diǎn)水果。如香蕉，香蕉性寒，具有清熱潤(rùn)腸的功效，香蕉中所含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，能夠通便補(bǔ)血，可有效防止胃腸蠕動(dòng)較差而造成的便秘，有利于排便。
3、飯后喝一杯酸奶。酸奶中的乳酸菌有利于促進(jìn)食物的消化，加快腸道蠕動(dòng)，有利于食物的吸收，同時(shí)還能起到殺菌作用。
4、睡前喝杯蜂蜜水。喝完蜂蜜水后半小時(shí)再睡覺(jué)，能夠起到潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏的功效。
5、按時(shí)作息。養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，形成正常的生活規(guī)律，改善睡眠以調(diào)整焦慮狀況，有助平衡自律神經(jīng)，讓腸胃更通暢。
6、適度的運(yùn)動(dòng)。大便干燥的患者應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如跑步、散步、體操等，并經(jīng)常進(jìn)行腹部按摩，以改善氣血的流通，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
7、飲食中應(yīng)多加入一些富含纖維素的食品攝入，以促進(jìn)腸胃通暢。
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寶寶大便干燥應(yīng)該怎么辦
斷奶后節(jié)食不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致兒童便秘，導(dǎo)致寶寶大便干燥，注意給孩子多吃水果和綠葉蔬菜，增加纖維素的攝入量。在平時(shí)應(yīng)該多給孩子喝白開(kāi)水，適當(dāng)進(jìn)行簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如散步、行走等。也可以給孩子口服小兒導(dǎo)赤丸，這樣可以緩... 詳細(xì)»
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大便干燥怎么辦
大便是人體的排毒運(yùn)動(dòng)，但如果飲食或生活習(xí)慣不良，如體內(nèi)攝入水分過(guò)少、菌群失衡等，慢慢的便會(huì)影響這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，造成大便干燥。大便干燥通常表現(xiàn)為大便困難、便秘、大便帶血等，對(duì)人體的危害較多。 詳細(xì)»
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兒童大便干燥怎么辦
糞便也被稱(chēng)為大便，是人體的大腸排遺物，主要由水分、無(wú)機(jī)物、未消化的食物纖維、蛋白質(zhì)以及脂肪等成分組成。通常情況下，糞便由消化道通過(guò)大腸從肛門(mén)排出體外，主要呈固體狀、流體狀或半流體狀。然而在多種因素的影... 詳細(xì)»
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