平時生活中很多人都會進食一些水果，通過攝入水果中的營養(yǎng)物質(zhì)來滿足身體的營養(yǎng)需求。在攝入水果的時候，不僅可以補充人體需要的水分，還有很多的礦物質(zhì)、維生素、微量元素等可以及時補充，這樣才可以提高免疫能力。另外，進食水果的時候同樣需要挑對時間，并非所有的時間段都可以進食水果。那么，哪些時間段進食水果收獲的好處更加明顯呢？
在哪些時間段進食水果，收獲的好處更加明顯？
1、早餐階段
平時生活中可以適當進食一些水果，補充人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，一般在早上進食水果比較適合。早餐需要吃得好，各種營養(yǎng)物質(zhì)需要合理補充，此時就可以攝入人體需要的水果，補充維生素。這樣既能夠保持較強的飽腹感，又可以提高免疫功能，精神狀態(tài)才會變得良好，而且早上人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力較強，這樣可以有效收獲水果中的營養(yǎng)物質(zhì)。
2、午飯后半小時
想要有效攝入水果中的營養(yǎng)物質(zhì)，補充身體需要的各類營養(yǎng)元素，適合在午飯后半小時進食水果。午飯后半小時腹部飽脹的狀態(tài)得到改善，如果此時可以進食一些水果，可以達到解油膩、開胃的作用，而且攝入含果酸較多的水果也不會對人的胃黏膜造成損傷，反而可以補充里面的多種營養(yǎng)物質(zhì)。因此，想要攝入水果中營養(yǎng)的人，可以在飯后半小時后再進食水果。
進食水果有哪些好處？
1、提高免疫功能
平時生活中適當進食一些水果，可以有效提高免疫功能。水果中一般含有人體需要的各類營養(yǎng)元素，像常見的維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E等都可以從水果中獲取。適當進食可以達到良好的抗氧化效果，同時提高身體免疫功能。
2、延緩機體衰老
想要促進身體健康，延緩衰老的人，可以適當進食一些水果。水果中含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助清除體內(nèi)多余的自由基，能達到延緩衰老、美容養(yǎng)顏的作用，部分富含維生素C的食物，還可以達到美白、抗氧化的效果。
由上述內(nèi)容可知，一般在早餐階段、午飯后半小時這兩個時段進食適量的水果，收獲的好處會更加明顯。水果中含有較多的營養(yǎng)素，適當進食可以起到提高免疫功能、延緩機體衰老等作用。需要注意的是，我們平時吃的水果要盡量挑一些比較常見的、對人體益處較多的食用，例如蘋果、香蕉、橙子等。
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