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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
孕婦睡不著，應(yīng)該不要在睡前幾小時(shí)內(nèi)進(jìn)食和飲水，白天補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，調(diào)整生物鐘，保證充足的睡眠時(shí)間，盡量不要喝含有咖啡因的飲料，如喝咖啡、可樂(lè)等，會(huì)導(dǎo)致孕婦失眠，建議孕婦在睡前喝一杯溫牛奶有助于孕婦睡眠質(zhì)量提高。
一、孕婦睡不著的護(hù)理方法
1、尋找舒適安全的睡眠環(huán)境和睡眠姿勢(shì)，盡量采取左側(cè)降低身體的壓力，幫助睡眠。
2、要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理壓力，穩(wěn)定情緒很重要，孕婦在懷孕期間會(huì)比較敏感，心理壓力會(huì)增大，可以找人說(shuō)話、散步、K歌，適當(dāng)放松，可以幫助睡眠。
3、睡前不要吃太多，吃太多會(huì)影響腸胃的消化功能，孕婦的飲食要少量多餐，睡前兩個(gè)小時(shí)不要吃東西。
4、可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，不僅有助于孕婦的消化，提高孕婦的免疫力，避免生病，還可以提高孕婦的睡眠質(zhì)量。
二、孕婦睡不著影響胎兒?jiǎn)?/strong>
1、會(huì)影響胎兒，孕婦轉(zhuǎn)身睡覺(jué)睡不著，腦子里就會(huì)胡思亂想，情緒波動(dòng)，長(zhǎng)期睡眠不足也會(huì)影響身體的健康，還會(huì)影響胎兒的發(fā)育。孕婦出現(xiàn)失眠必須要多注意休息，避免會(huì)影響胎兒的健康問(wèn)題。
2、孕婦失眠是很常見(jiàn)的，很多孕婦會(huì)產(chǎn)生焦慮和對(duì)分娩的恐懼，因此是很難入睡的，在懷孕期間，腰部、疼痛和腿部抽筋，這種現(xiàn)象會(huì)使患者失眠加重，會(huì)間接影響胎兒的健康。
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孕婦失眠睡不著怎么辦
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
孕婦睡不著覺(jué)怎么辦
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孕婦睡不著覺(jué)怎么辦
孕婦懷孕到后期隨著她的子宮的增大，擠壓膀胱孕婦夜尿就會(huì)非常的頻繁，頻繁起夜上廁所就會(huì)影響到孕婦的睡眠。此外還有一些孕婦是因?yàn)槎鄩?mèng)或者是入睡相對(duì)比較困難而導(dǎo)致的睡不著覺(jué)，這些都是和孕婦妊娠期的激素水平密... 詳細(xì)»
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孕婦晚上睡不著覺(jué)怎么辦
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，除了保證日常所攝入的營(yíng)養(yǎng)以外，還需要關(guān)注自己的睡眠質(zhì)量。良好的睡眠質(zhì)量不僅可以保證孕婦的精神狀態(tài)，而且也能促進(jìn)胎兒的發(fā)育。但是部分孕婦可能出現(xiàn)睡不著的情況，一定要引起重視，否則將會(huì)產(chǎn)生負(fù)... 詳細(xì)»
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睡不著怎么辦
睡不著是臨床上常見(jiàn)的睡眠障礙性疾病，隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，生活和工作的壓力增大等，現(xiàn)在許多人都有睡眠障礙，那么，當(dāng)出現(xiàn)睡眠障礙，出現(xiàn)睡不著時(shí)該怎么辦呢？ 詳細(xì)»
張向?qū)?/a> 主任醫(yī)師 
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