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陳麗君 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 婦產(chǎn)科
從剛開始孕育一個(gè)新生命的緊張，到孩子快要出生的欣喜，每個(gè)階段準(zhǔn)媽媽的心情都是不同的。到了孕晚期，準(zhǔn)媽媽更應(yīng)該注意更多，尤其是睡覺姿勢。如果當(dāng)了孕晚期，睡覺姿勢不當(dāng)有可能會(huì)威脅到寶寶的安全，因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該了解孕晚期的睡勢需要注意什么。
孕晚期的正確睡姿：
1、應(yīng)該采取左側(cè)臥。在孕晚期，睡姿尤其重要，會(huì)直接影響到孕婦和寶寶的安全。由于孕后期子宮會(huì)右旋，采取左側(cè)臥能促進(jìn)血液循環(huán)，保證胎盤的血液供給，提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì)給胎兒。通過采取左側(cè)臥的姿勢能最大可能的的保護(hù)孕婦和寶寶。
2、應(yīng)注意保護(hù)好腹部，避免外力的傷害。若是覺得下肢沉重，可選擇抬高下肢來促進(jìn)血液循環(huán)。
孕期應(yīng)避免的錯(cuò)誤睡姿：
1、趴著睡。即使是在孕早期，還未顯懷，但也還是要盡量避免趴著睡。如果孕婦在中晚期趴著睡，會(huì)導(dǎo)致胎兒缺氧，甚至?xí)霈F(xiàn)窒息的危險(xiǎn)。
2、仰臥睡。在孕初期及孕中期，仰臥睡是可以使用的，但是進(jìn)入到孕晚期的時(shí)候，孕婦的肚子已經(jīng)很大了，長時(shí)間采取仰臥睡的話，不僅會(huì)有胎兒缺氧的危險(xiǎn)，還會(huì)導(dǎo)致孕婦的腿部浮腫。偶爾仰臥睡一會(huì)是沒有太大問題的，但是要注意時(shí)間不能太長。
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