-
-
周琪 主治醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 腎內(nèi)科
在日常生活中，性能力也是評價男人的一個標準，而性能力又往往和腎臟有著密切的關(guān)系，有些出現(xiàn)腎虛的男人就會想要通過各種方法來補腎壯陽。一般來說，想要補腎，可以通過食補，也可以通過進行一定的體育鍛煉，來達到強身健體、提高性能力的目的。
在飲食方面，吃什么食物可以補腎呢？具體如下：
1、韭菜。韭菜又被稱為起陽草、壯陽草，適當食用韭菜是有助于男性陰莖勃起的障礙以及早泄的。在日常生活中，男性適當?shù)爻砸恍┚虏?，不僅可以補充維生素A、鋅、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，還可以補腎。
2、海藻。如果體內(nèi)缺乏磺這種元素，男性是容易出現(xiàn)性功能衰退、性欲降低的情況的。而海藻的含磺量十分高，超過其他動植物，適當食用，是會帶來不少好處的。
3、核桃。核桃的營養(yǎng)很豐富，不僅可以補氣養(yǎng)血，還具有補腎的功效。
4、泥鰍。泥鰍中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、維生素A、磷、鐵等物質(zhì)，營養(yǎng)豐富。適當食用泥鰍，可以起到補中益氣和養(yǎng)腎生精的功效，可以幫助調(diào)節(jié)性功能。
除了在飲食方面下功夫，進行一定的體育鍛煉，對腎臟也是有好處的。在運動過程中，人需要動力，為了保持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，腎臟會加速排泄乳酸和脂肪代謝物質(zhì)，從而保證運動的能力。所以說，在一定程度上，運動是可以加強腎臟的排泄能力的。不僅如此，運動還可以幫助增強腎臟的重吸收能力。
一般來說，做以下運動對腎有好處：
1、太極拳?；蛟S有些人認為太極拳一般是中老年人練的，其實不然，年輕人也可以嘗試，是會給身體帶來好處的。太極拳是一項緩慢的運動，可以很好鍛煉到腰部，經(jīng)常練習太極拳，能夠提高人的身體抵抗力，促進腎臟運動。
2、自我按摩腰部。在空閑的時候，雙手并攏，摩擦手心，待到手心發(fā)熱之后分別放在腰部，進行上下按摩，直到感覺腰部有了熱感為止。這種方法不僅簡單，而且不受時間和場地的限制。
3、慢跑。慢跑不僅對于減肥有幫助，能夠提高心肺的功能，鍛煉腿部的肌肉，還能夠起到促進性激素分泌的作用，增強性功能，進而達到補腎的效果。
-
-
遼寧省金秋醫(yī)院 老年腎內(nèi)科
擅長：擅長腎內(nèi)科常見病...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 腎病科
擅長：擅長急慢性腎功能...
-
-
遼寧省金秋醫(yī)院 老年腎內(nèi)科
擅長：擅長腎內(nèi)科各種常...
-
-
北海市中醫(yī)醫(yī)院 腎病科
擅長：腎臟病及風濕免疫...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 腎病科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 腎病科
擅長：擅長治療糖尿病腎...
-
-
廣東省中醫(yī)院二沙島分院 骨科
擅長：脊柱疾病，髖、膝...
-
-
遼寧省金秋醫(yī)院 綜合老年醫(yī)學科
擅長：對老年常見疾病和...
-
-
遼寧省金秋醫(yī)院 泌尿外科
擅長：對泌尿外科常見病...
-
-
遼寧省金秋醫(yī)院 泌尿外科
擅長：在泌尿系統(tǒng)疾病腔...
-
-
遼寧省金秋醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長：擅長顱腦損傷救治...
-
-
遼寧省金秋醫(yī)院 皮膚科
擅長：在皮膚感染、濕疹...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
補腎的食物
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
補腎食物
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
補腎的食物有哪些
-
-
夏昆鵬 黑龍江中醫(yī)藥... 中醫(yī)內(nèi)科
男人補腎的食物有哪些
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
女人補腎的食物有哪些？
-
-
王廷科 江漢油田總醫(yī)... 中醫(yī)科
男性補腎的食物有哪些
-
-
補腎的食物有哪些
腎臟是人體最重要的器官之一，腎臟的主要作用為生成尿液，來排除人體體內(nèi)新陳代謝而產(chǎn)生得一些廢物，毒素，在這個過程中同時要利用人體重吸收功能來保留水分，以及蛋白質(zhì)，葡萄糖，氨基酸等人體所需物質(zhì)，腎臟還影響... 詳細»
-
-
補腎壯陽的食物有哪些
補腎壯陽的食物有哪些呢？關(guān)于這個問題，容我們細細道來。藥食同源的食物有很多，日常生活中通過飲食的調(diào)理也可以使人的身體達到陰陽相對平衡的狀態(tài)。隨著生活水平的改善，大家的小日子越過越好，現(xiàn)在的人越來越注重... 詳細»
-
-
補腎食物有哪些
現(xiàn)在不少人都有腎虛腰痛的問題，對于男性來說，腎虛更是危害極大。所以，大家平時必須要想辦法補腎。補腎固腎的方法有許多，很多藥物能夠補腎，但也有一些食物具有補腎作用。補腎食物其實有很多種，下面這些食物都具... 詳細»
-
-
補腎補血補氣的食物有哪些
現(xiàn)在人們長期生活在巨大的壓力之下，身體很容易出現(xiàn)問題。再加上生活飲食習慣不夠健康，那就更容易腎虛氣虛了，有些人甚至會患上貧血之癥。補腎補血補氣的食物有很多，如果大家想要為自己補腎補血補氣，那么下面的這... 詳細»
-
-
女人滋陰補腎的食物有那些
現(xiàn)代生活中。女性生活壓力過大，有些家庭可能會讓女性一邊工作一邊在當家庭主婦，這樣對于女性來說是非常痛苦的，因為長時間這樣的話就會使身體吃不消，從而得上很多婦科疾病。所以在平時的時候，女性一定要多吃一些... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號