隨著生活節(jié)奏的加快，以及各種電子產(chǎn)品的出現(xiàn)，越來越多人的視力逐年下降。那么，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們應(yīng)該如何保護(hù)視力，緩解眼睛疲勞呢？
一般來說，以下方法可緩解：
1、眼睛出現(xiàn)疲勞之后，可以用熱毛巾熱敷。一定要用消毒過干凈的毛巾，浸在開水里，然后拿起來敷眼睛，期間可以閉目養(yǎng)神，盡量避免立刻長時(shí)間的用眼，這個(gè)方法對緩解眼部疲勞是相當(dāng)有效的。廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院眼科主任鄒玉平主任醫(yī)師解釋，因?yàn)闊崦砜梢允寡劬λ闹艿难貉h(huán)活躍，帶動(dòng)其新陳代謝，從而達(dá)到緩解疲勞的作用。
2、對眼睛進(jìn)行必要的按摩。鄒玉平主任醫(yī)師介紹，遇上眼睛不舒服的時(shí)候，可以用手指來按摩自己的眼四周，對照一下穴位，比如太陽穴、晴明穴等，同樣可以起到緩解疲勞的作用。
但是，按摩的方法必須是科學(xué)正確的，不然會給眼周的神經(jīng)帶來不必要的壓迫，也只有用正確的教程去練習(xí)按摩的方式，才能取得最佳的按摩效果，不給眼睛造成再度的傷害。按摩的時(shí)候一定要保持雙手的干凈，為了使得效果更好，可以聽著輕音樂來按摩，保持一個(gè)愉快的心情才能收到良好的效果。
3、遠(yuǎn)眺。工作一段時(shí)間之后，可以休息10分鐘，多看看遠(yuǎn)處的綠色植物，對緩解眼睛的疲勞也是有幫助的。綠色的植物可以使眼睛感到放松和舒適，可以使得眼睛不再那么疲勞。
4、吃富含維生素A和維生素C的食物護(hù)眼。比如動(dòng)物的肝臟，多吃對眼睛也是有好處的。當(dāng)然，必須是健康的肝臟才能給眼睛補(bǔ)充充足的維生素A和維生素C，才可以保護(hù)用眼和緩解疲勞。
5、可以多吃玉米。玉米里含有一種葉黃素的物質(zhì)，對于保護(hù)我們的視力有很好的作用。
指導(dǎo)專家：鄒玉平，主任醫(yī)師，副教授，醫(yī)學(xué)博士，廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院眼科主任。
專長：有數(shù)萬例白內(nèi)障和視網(wǎng)膜玻璃體手術(shù)經(jīng)歷，擅長各類白內(nèi)障手術(shù)、視網(wǎng)膜玻璃體手術(shù)治療、眼外傷眼前后段聯(lián)合手術(shù)。
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