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牛建海 主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 消化內(nèi)科
便秘是臨床常見(jiàn)的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，便秘首先要明確原因，若是因?yàn)榧膊?，就一定要解決此疾病，便秘才能得到緩解。若是日常生活習(xí)慣引起的便秘，可以根據(jù)患者的情況，進(jìn)行綜合的調(diào)理。飲食要全面營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┥攀忱w維，如蔬菜水果等。另外還要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。
一、便秘的原因
便秘分為器質(zhì)性便秘和功能性便秘，器質(zhì)性便秘的原發(fā)疾病主要有三大類：消化系統(tǒng)疾病，神經(jīng)系統(tǒng)疾病和代謝性疾病，功能性便秘的病因主要有三方面：富含纖維素食物攝入過(guò)少，飲水過(guò)少和盆底肌肉松弛，另外，濫用藥物也可引起便秘。
二、預(yù)防便秘的日常護(hù)理
1、預(yù)防便秘首先在日常生活中應(yīng)當(dāng)注意規(guī)律飲食，多進(jìn)食富含纖維素的粗糧以及水果蔬菜，如多飲水，適當(dāng)活動(dòng)，注意排便的規(guī)律性。
2、避免長(zhǎng)期進(jìn)食油膩，辛辣當(dāng)刺激性以及不容易消化的食物，避免進(jìn)食容易產(chǎn)氣的食物。
3、如果存在痔瘡，肛裂，肛周膿腫等肛腸疾病還應(yīng)當(dāng)及時(shí)處理。
4、日常生活中還可以適當(dāng)?shù)娜楣?，口服液，?duì)于預(yù)防便秘也有較好的效果。
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