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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠是生活中常見的一種疾病，是指對睡眠時間和質(zhì)量不滿足，并且影響人們的日間社會功能的一種主觀體驗(yàn)，失眠經(jīng)常表現(xiàn)為入睡困難，睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間的減少。此外記憶力和注意力的下降，會影響患者的日間生活、工作，失眠經(jīng)常見于抑郁癥以及焦慮癥的患者，所以應(yīng)根據(jù)不同的癥狀，選擇抗焦慮或抗抑郁的藥物治療。
長期失眠的治療方法
1、產(chǎn)生長期失眠的患者會有很大的痛苦，會讓患者陷入一個長期的焦慮或者其他的痛苦當(dāng)中，所以對于失眠的患者一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就一定要及時的接受治療。
2、對于長期失眠的患者來說除了要堅(jiān)持按時按量的服用治療失眠的藥物或者其他的治療措施以外，還需要注意盡量不要熬夜。如果是工作壓力過大加班加點(diǎn)甚至是通宵工作是白領(lǐng)中最為常見的現(xiàn)象，為了提神而喝的濃茶、濃咖啡這些都不利于及早的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，時間一長就會打亂人體的生物鐘，破壞睡眠規(guī)律，從而出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，所以患者在生活中要盡量不要熬夜。
3、患者的飲食要保證合理，在保證一日三餐的基礎(chǔ)之上，盡量減少晚餐的用量，而且晚餐越簡單越好，要避免食用大魚大肉以及辛辣刺激的食物。食物以消化清淡為主，這樣可以減輕胃腸負(fù)擔(dān)，防止患者因?yàn)椴荒芟澄锒霈F(xiàn)難以入眠的情況出現(xiàn)。
4、嘗試緩解壓力，因?yàn)閴毫Υ笸褪鞘叩闹匾?，所以如何預(yù)防失眠就需要大家避免精神的高度緊張，并且在治療中需保持良好的心態(tài)。
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失眠吃什么藥好
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失眠吃什么好
除了有針對性的藥物治療外，失眠患者還可以從生活和飲食方面進(jìn)行調(diào)整，睡前吃點(diǎn)香蕉，喝一杯熱牛奶，做會瑜伽，泡個腳，都可以起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。失眠癥可根據(jù)病因分為原發(fā)性和繼發(fā)性，原發(fā)性失眠通常缺乏明確原因... 詳細(xì)»
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失眠吃什么藥
失眠，是人的一種正常的表現(xiàn)，主要是睡眠時間和或睡眠質(zhì)量不滿意，不能達(dá)到正常的休息作用，并影響日間社交功能的主觀體驗(yàn)，常表現(xiàn)為難以入睡，睡眠質(zhì)量下降，睡眠時間減少，記憶力下降，注意力下降等記憶功能喪失，... 詳細(xì)»
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失眠吃什么水果好
失眠可能是由于精神緊張、興奮或其他原因，也許是因?yàn)樯眢w問題。失眠對人的身體危害很大，會導(dǎo)致抑郁，悲觀消極情緒等。如果失眠很嚴(yán)重，就需要用藥物治療。如果輕度失眠，可以嘗試飲食療法，吃一些有助于治療失眠的... 詳細(xì)»
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