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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
生活中許多人都會(huì)出現(xiàn)失眠，這對(duì)白天的工作和生活造成很大的影響。長(zhǎng)期失眠很容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，疲勞乏力，精神不振等，還可能引起頭暈頭痛，對(duì)人體健康影響很大。造成失眠的原因很多，例如晚上過(guò)度興奮，神經(jīng)衰弱，身體疾病等，都可能引起失眠。
晚上失眠吃什么好：
1、葡萄：葡萄對(duì)改善失眠有很好的效果。因?yàn)槠咸押锌梢暂o助睡眠的物質(zhì)——褪黑素。褪黑素是大腦中松果體分泌的物質(zhì)。夜間是褪黑素分泌最旺盛的時(shí)期，預(yù)示著人們即將入睡，早晨，褪黑激素的分泌是最少的，也就是人們?cè)撔褋?lái)的時(shí)候。
2、小米：小米具有養(yǎng)胃的功效，胃腸功能紊亂會(huì)引起失眠，常用于小米煮粥食用對(duì)人體非常有益，因?yàn)樾∶赘缓彼幔梢源碳ど眢w分泌具有催眠作用的物質(zhì)。在晚上或睡覺前，可以適當(dāng)?shù)某孕┬∶字啵兄诟纳剖叩臓顩r。
3、牛奶：牛奶是助眠的最佳食品，許多失眠患者會(huì)選擇牛奶來(lái)治療失眠。牛奶中除了大量的鈣，還含有大量的色氨酸，色氨酸會(huì)使人感到困倦，產(chǎn)生疲倦感。在睡覺前喝一杯熱牛奶可以有效起到的催眠的作用，還能大大提高睡眠質(zhì)量。
4、核桃：核桃是滋補(bǔ)身體的食物，富含蛋白質(zhì)和多種維生素，適合大多數(shù)人食用，多吃核桃可以治療失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，食欲不振等癥狀。平時(shí)當(dāng)作小零嘴，吃起來(lái)也方便，早晚各吃兩個(gè)核桃仁，十天后就可以看到明顯的效果。
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經(jīng)常失眠吃什么好
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失眠心悸吃什么藥效果好
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為什么晚上老是失眠做夢(mèng)
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吃什么好消化
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晚上失眠吃什么
晚上失眠可以吃以下這些東西：第一、食物方面可以喝一杯牛奶、吃個(gè)蘋果，這些對(duì)睡眠都是有幫助的，另外，有一些龍眼、葵花籽、蓮子、香蕉對(duì)于失眠也是有一定的改善作用的。第二、如果吃食物很難控制，必要的時(shí)候可以... 詳細(xì)»
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失眠吃什么好
除了有針對(duì)性的藥物治療外，失眠患者還可以從生活和飲食方面進(jìn)行調(diào)整，睡前吃點(diǎn)香蕉，喝一杯熱牛奶，做會(huì)瑜伽，泡個(gè)腳，都可以起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。失眠癥可根據(jù)病因分為原發(fā)性和繼發(fā)性，原發(fā)性失眠通常缺乏明確原因... 詳細(xì)»
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晚上失眠吃什么藥
要是出現(xiàn)夜晚失眠睡不著的情況，建議最好到醫(yī)院進(jìn)行檢查看看，引起失眠的病因是什么，因?yàn)閷?dǎo)致失眠的因素有很多，再進(jìn)行針對(duì)性的治療，來(lái)可以有效地治好失眠的癥狀。要是因?yàn)橛薪箲]、抑郁情緒，才失眠，可以服用抗焦... 詳細(xì)»
廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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