失眠晚上吃什么好
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
失眠晚上喝牛奶、吃一些新鮮的蔬菜和水果等易消化的食物比較好，除此之外還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用阿普唑侖等藥物進行緩解。
患者出現(xiàn)上述癥狀，可能是睡前情緒比較激動等精神因素引起的。在平時睡前保持愉快的心情，合理飲食，加強營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
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