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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠包括心理失眠，特發(fā)性失眠和主觀失眠。原發(fā)性失眠的診斷缺乏具體指標，主要是診斷性診斷。當排除或治愈失眠的原因時，可以在失眠癥狀仍然存在時考慮原發(fā)性失眠。臨床上發(fā)現(xiàn)心理生理學失眠可追溯到某一或長期事件對患者邊緣系統(tǒng)的功能穩(wěn)定性的影響。邊緣系統(tǒng)穩(wěn)定性的不平衡最終導致大腦睡眠功能和失眠的紊亂。
一、失眠的原因
1、抑郁癥、老年癡呆、焦慮癥以及強迫癥等等都會有一定程度失眠的現(xiàn)象，可見精神方面的疾病也是導致失眠的原因之一。
2、疾病會給身體帶來痛苦，如關(guān)節(jié)炎，晚期癌癥，胃腸道疾病和腎功能衰竭等都會給患者帶來一些痛苦，也會影響睡眠質(zhì)量。
3、噪音、溫度以及光照都會干擾到睡眠，導致睡眠環(huán)境不佳。
二、失眠的治療方法
1、睡前喝一杯熱牛奶，增加人體內(nèi)胰島素的分泌，增加酪氨酸進入腦細胞，促進腦內(nèi)睡眠血清素的釋放。
2、緩解患者的緊張焦慮，讓患者真正感受到心臟的壓力得到緩解，沒有任何負擔，讓更好更快地進入睡眠狀態(tài)。
3、鍛煉使大腦皮層的興奮和抑制狀態(tài)得到必要的調(diào)整，避免大腦神經(jīng)細胞的能量過度消耗，有助于睡眠。
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