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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
由于生活不規(guī)律，睡眠的時(shí)間以及質(zhì)量不能得到保證。長(zhǎng)時(shí)間以來，會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)下降，嗜睡乏力的現(xiàn)象。但是，出現(xiàn)嗜睡乏力的現(xiàn)象并不是一件小事，這可能是早期神經(jīng)衰弱的一種表現(xiàn)，需要引起我們的注意。
引起嗜睡乏力的原因：
1、睡眠質(zhì)量不好。由于作息不規(guī)律，導(dǎo)致生物鐘紊亂，夜間睡眠質(zhì)量差，導(dǎo)致嗜睡，頭腦不清楚，要注意去補(bǔ)覺。
2、身體不佳。如果患有消化不良、營(yíng)養(yǎng)不良等疾病，這類患者的身體大多數(shù)比較弱，需要通過睡覺來補(bǔ)充體力。當(dāng)用腦過度的時(shí)候大腦也會(huì)出現(xiàn)昏昏沉沉的現(xiàn)象，導(dǎo)致嗜睡乏力。
3、食品、藥品副作用。在服用藥物后會(huì)出現(xiàn)嗜睡的癥狀，不需要過于擔(dān)心，注意適當(dāng)控制藥量即可。
4、懷孕。在懷孕后，女性的身體激素發(fā)生變化，導(dǎo)致容易嗜睡乏力，屬于正?，F(xiàn)象。
嗜睡乏力怎么辦：
1、嚴(yán)格作息時(shí)間。按照嚴(yán)格的時(shí)間休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。在白天的時(shí)候可以讓自己適當(dāng)?shù)男菹⒁粫?huì)。
2、多運(yùn)動(dòng)。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前的人群，尤其是上班一族，需要定時(shí)的進(jìn)行鍛煉。如跑步、做操等，有利于緩解乏力現(xiàn)象。
3、心理治療。保持積極的生活態(tài)度，有利于建立正常的生活規(guī)律。
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