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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
蘋果是水果中一年四季都有的，所以在日常生活中經(jīng)常吃。蘋果是低熱量的水果，是非常適合減肥的。那所謂的蘋果減肥法是指在短時(shí)間內(nèi)只吃蘋果的減肥的方法，在近些年來(lái)深受各位減肥朋友們的關(guān)注。此方法指的是一般每天吃2~3個(gè)蘋果，來(lái)替代其他食物的攝入。但要注意，并非按平常飲食加上蘋果就可以達(dá)到減肥的效果，而是應(yīng)控制飲食同時(shí)攝入蘋果才有減肥的功效。
一、蘋果減肥的注意事項(xiàng)
1、在進(jìn)行蘋果減肥之后，由于連續(xù)幾天攝入的熱量較少，而蘋果具有一定的酸性，因此人腸胃暫時(shí)性的比較嬌嫩，此時(shí)因注意停止減肥后其他食物的攝入，并且調(diào)整一個(gè)適應(yīng)期。
2、注意蘋果減肥法并非一個(gè)長(zhǎng)期的方法，需間斷性進(jìn)行，不然會(huì)對(duì)身體帶來(lái)不可避免的傷害。
二、選擇蘋果減肥的原因
1、蘋果中含有豐富的的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能滿足人體的正常需求。同時(shí)當(dāng)今醫(yī)學(xué)表明，蘋果不僅可以緩解便秘，對(duì)便秘有良好的治療效果，而且在減肥期間，蘋果中所含有的某些特殊物質(zhì)會(huì)使體內(nèi)的毒素順暢排出，因而能使體重在短時(shí)間內(nèi)降低，同時(shí)使人的體質(zhì)得到改善。
2、蘋果的熱量是水果中較低的，但卻具有很強(qiáng)的飽腹感，因此蘋果是水果減肥法中的不二選擇。
三、蘋果減肥具體實(shí)施方法
1、可以將蘋果榨成汁，隨身攜帶，感到饑餓時(shí)就喝兩口。
2、直接感到餓時(shí)就吃蘋果，也是具有很好的飽腹感的。
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蘋果山楂水能減肥嗎
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蘋果山楂水能減肥嗎
蘋果山楂水是有利于減肥的。因?yàn)檫@些食物有一定的健胃消食的作用，促進(jìn)消化吸收，同時(shí)還含有豐富的纖維素和水分，也有一定的增加飽腹感的作用，就會(huì)減少一些其他食物的攝入，達(dá)到一定的減肥效果。減肥期間可以適當(dāng)?shù)?.. 詳細(xì)»
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蘋果加黃瓜榨汁能減肥嗎
蘋果加黃瓜榨汁兒可以減肥。這里面含有豐富的維生素微量元素，這樣能夠加速全身的新陳代謝，另外這種汁里面熱量是非常低的，不會(huì)引起體重的增加。蘋果加黃瓜榨汁能夠增加飽腹感，這樣可以減少主食的量，對(duì)減肥非常有... 詳細(xì)»
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