吃蘋果能減肥嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內科
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蘋果是有利于減肥的，因為蘋果的熱量比較低，而且蘋果中有一定的果膠，可以遇水進行膨脹，這樣就會有一定的飽脹感。
同時蘋果中的膳食纖維也比較豐富，膳食纖維也是一種可溶性的膳食纖維，會像海綿一樣吸水，然后膨脹，也容易產(chǎn)生飽腹感，就會減少一些其他食物的攝入。
減肥期間可以適當?shù)亩喑砸恍┨O果，這樣少吃一些主食，但是不能單純的吃蘋果，還要配合一些其他食物的攝入，保證營養(yǎng)的均衡，才能有利于達到減肥的作用。
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