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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
抽筋也稱為肌肉痙攣，通常是在不自主、無征兆的情況下，神經(jīng)肌肉異常興奮，引起了肌肉的過度收縮。抽筋時肌肉明顯緊繃、收縮，疼痛難忍，持續(xù)數(shù)秒或數(shù)十秒之后逐漸緩解，也可能抽完之后還是有痛感。只要包括夜間抽筋、中暑抽筋和疾病性抽筋。
抽筋的緩解方法：
1、如果因為長時間的運動，例如跑步、爬山以后，可以適當?shù)某砸恍└邿崃康氖澄铩?/p>
2、喝一杯淡鹽水，維持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡狀態(tài)。
3、如果是因為缺鈣而引起的抽筋要及時補鈣，以免造成骨質(zhì)疏松引起腿抽筋的額問題。
4、如果因為長時間的站立而導致腿部肌肉緊繃而引起的腿部抽筋，應該適當?shù)臏p輕站立時間。
5、對于因為工作原因不得不長時間站立的人群來說，最好的辦法就是晚上用熱水泡泡腳，適當?shù)陌茨Ψ潘赏炔考∪猓龠M腿也血液循環(huán)，也可以適當?shù)木徑馔炔砍榻睢?/p>
6、適當補鈣，提高免疫力。通過適當按摩緩解，多曬太陽，要有規(guī)劃的生活習慣。
7、如果抽搐還伴有口吐白沫，嘴里面有奇怪的聲音發(fā)出，主要考慮是癲癇引起的，如果要確診需要進一步做腦電圖的檢查。
8、心臟方面的疾病，像嚴重的心肌供血不足等造成腦供血不足從而出現(xiàn)抽搐，需及時就醫(yī)
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