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楊洋 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 眼科
我國青少年近視發(fā)病率逐年升高，而用眼衛(wèi)生時造成近視的“罪魁禍?zhǔn)住?。用眼距離過近、時間過長，照明光線過強(qiáng)或過弱，睡眠不足等都會導(dǎo)致近視的形成，同時也和青少年飲食不當(dāng)有關(guān)，據(jù)美國研究院分析指出，體內(nèi)缺乏微量元素鉻也與近視的形成有一定關(guān)系。
一、恢復(fù)視力的護(hù)理方法
1、遠(yuǎn)方凝視，首先找一處十米以外的草地或是綠樹，綠色可促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。避免瞇眼或經(jīng)常眨眼，集中注意力凝視25秒左右，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。之后把左手掌放在高于眼睛30cm處，看清每條掌紋，隨后再凝視遠(yuǎn)處草地或樹葉25秒，再看掌紋，反復(fù)看20次，每天做三組。
2、晶體操，眼球按上下左右的順序轉(zhuǎn)動10次，再順逆時針轉(zhuǎn)動10次。接著找一個3米之外物體，同時舉起左手距眼睛上方30cm處，看清掌紋后再看遠(yuǎn)處物體，盡量快速在兩者之間移動目光約20次。
3、推拿操，坐式或仰臥式均可，兩眼自然閉合，依次按摩眼周穴位，注意取穴準(zhǔn)確，手法輕緩，以局部產(chǎn)生酸脹感為度。
二、保護(hù)視力的注意事項(xiàng)
1、讀寫姿勢端正。
2、用眼時避免光線過暗。
3、用眼注意隔段時間要進(jìn)行遠(yuǎn)視。
4、鍛煉身體多運(yùn)動。
5、飲食營養(yǎng)要均衡。
6、多做眼保健操。
7、減少看電視、手機(jī)、電腦次數(shù)。
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如何讓視力恢復(fù)
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快速恢復(fù)視力方法
視力下降有很多原因造成，大多數(shù)為近視眼或者老花眼導(dǎo)致的，少數(shù)為白內(nèi)障和青光眼以及散光。近視和老花以及散光一般建議佩戴眼鏡來矯正視力。針對白內(nèi)障和青光眼一般為藥物維護(hù)視力，要徹底根治必須進(jìn)行手術(shù)治療來恢... 詳細(xì)»
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恢復(fù)視力的方法
視力是指視網(wǎng)膜分辨影像的能力。視力的好壞是根據(jù)視網(wǎng)膜分辨影像能力的大小來判定。檢查視力時，首先要通過視力表檢查，進(jìn)一步確定裸眼視力，正常人的裸眼視力能夠達(dá)到1.0以上，如果視力達(dá)不到這個數(shù)值，還需要進(jìn)... 詳細(xì)»
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恢復(fù)視力的方法有哪些
隨著生活水平地不斷提高，電子產(chǎn)品也越來越普及化，如今很多的工作或?qū)W習(xí)都由電腦或手機(jī)來完成，用眼過度、視覺疲勞是當(dāng)今社會很多人近視的主要原因之一。當(dāng)視力下降后，就會形成近視眼，近視給日常的學(xué)習(xí)和工作生活... 詳細(xì)»
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恢復(fù)視力有什么好方法
在日常生活中，良好的視力對于人們來說非常關(guān)鍵，不僅有利于眼部的健康，而且還會給生活、工作和學(xué)習(xí)帶去更多的方便，但是由于多數(shù)人養(yǎng)成了許多不良習(xí)慣，所以導(dǎo)致視力下降，嚴(yán)重者還會患有近視、弱視等，所以平時一... 詳細(xì)»
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視力恢復(fù)的方法有什么
恢復(fù)視力的方法有很多種，治療需要根據(jù)不同情況的病因選擇。如果是由于視力異常引起的屈光不正，必須及時到正規(guī)醫(yī)院確認(rèn)其是否屬于近視或遠(yuǎn)視，或由散光引起，可使用卷曲眼鏡矯正。如果患者的近視度數(shù)比較大，要盡快... 詳細(xì)»
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