-
-
曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
中國地大物博，吃的種類很多。天上飛的，地上爬的，水里游的都能做成一道菜。沒有多少個人是能夠抵擋美食的誘惑的，還有許多人會忍不住吃夜宵，然而，有一些食物在晚上吃會對身體造成傷害的。今天我們就來談一談究竟有哪些食物不適合當(dāng)夜宵吧。
七大不適合做夜宵的食物
1、晚上吃甜品，蛀牙找上門
許多女生喜歡吃一些蛋糕之類的甜品作為宵夜，這期是一種極不明智的選擇。甜品是屬于高熱量、高脂肪的食物，而晚上，人的消化系統(tǒng)是沒有白天強(qiáng)的。晚上吃甜品，消化系統(tǒng)是沒有辦法完全消化的，這時候就很容易長脂肪，對胰腺的功能也會有一定的影響。蛋糕上的奶油也很容易粘到牙齒上，如果在晚睡前不能夠進(jìn)行徹底的清潔，就會很容易蛀牙。
2、腌制品吃多了易患癌癥
一些經(jīng)過腌制的食品，其含鹽量是非常高的。而食鹽在腌制的過程中會轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}，被人體吸收后，又會轉(zhuǎn)變成硝胺類化合物，這種化合物已被證實(shí)是致癌物質(zhì)吃多了會誘發(fā)癌癥。其次，吃太多的鹽還會導(dǎo)致高血壓、冠心病以及一些腸胃病。所以，不管晚上多么想吃芒果干、話梅之類的腌制品，都請忍住。
3、燒烤易致腸癌和胃癌
許多人喜歡把燒烤當(dāng)做夜宵，其實(shí)，燒烤在腌制過程中就會產(chǎn)生致癌物質(zhì)亞硝酸鹽，而在燒制過程中，又會產(chǎn)生苯丙芘種和雜環(huán)胺兩種致癌物質(zhì)。在晚上，人體的消化以及代謝功能都會下降，這些致癌物質(zhì)被分解得比較少，腸胃的負(fù)擔(dān)也比較大，容易導(dǎo)致腸癌和胃癌。
4、辛辣類的食物容易誘發(fā)胃部疾病
許多人喜歡吃辣，是因為喜歡辣這種刺激感。但實(shí)際上，辛辣類的食物對我們的胃黏膜是有影響的，會有刺激作用，損害我們的胃粘膜。晚上經(jīng)常食用辛辣類食物，容易誘發(fā)胃癌和胃潰瘍。
5、容易脹氣的食物也不要多吃
當(dāng)吃完夜宵的時候，本身胃部就會有一種很脹的感覺。如果這時候還食用豆類、玉米等容易誘發(fā)脹氣的食物，就會影響到我們的睡眠質(zhì)量。
6、晚上飲酒容易患心血腦疾病
酒精中所含的乙醇對腸胃是具有強(qiáng)烈的刺激作用的，在晚上飲酒，肝臟會更容易受到損害。人們常說的啤酒肚就是飲酒會導(dǎo)致肥胖和脂肪肝的表現(xiàn)，嚴(yán)重者還會患有一系列的心腦血管疾病。
7、吃食品添加劑很多的食物，肝腎負(fù)擔(dān)會加重
食品添加劑本身對人體是有害的，而晚上吃過度添加色素和香精的食物，肝腎負(fù)擔(dān)就會加重，長期以往，是會嚴(yán)重?fù)p害到我們的身體健康的。
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 干部保健科
擅長：擅長牙周潔治
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 干部保健科
擅長：擅長牙體、牙髓、...
-
-
鹽城市婦幼保健院 婦幼保健科
擅長：善于應(yīng)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
重慶市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：對婦女常見病體檢...
-
-
重慶市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長婦女疾病、乳...
-
-
鹽城市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)保健科
擅長：擅長于兒內(nèi)科疾病...
-
-
福州市中醫(yī)院 保健科
擅長：老年病、常見病、...
-
-
福州市中醫(yī)院 保健科
擅長：擅長神經(jīng)科常見疾...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 保健科
擅長：擅長醫(yī)療保健工作...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 預(yù)防保健科
擅長：擅長兒童保健、計...
-
-
北京婦產(chǎn)醫(yī)院 優(yōu)生咨詢門診-圍產(chǎn)保健科
擅長：優(yōu)生優(yōu)育指導(dǎo)，孕...
-
-
福建省福州肺科醫(yī)院 呼吸科(內(nèi)二區(qū))
擅長：專長：間質(zhì)性肺病...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
保健品可以長期吃嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
保健品能長期吃嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃保健品有用嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
什么是保健食品
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
眼保健操好處
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
保健品管用嗎
-
-
癌癥的保健護(hù)理
癌癥指的是惡性腫瘤疾病，身體里癌變的細(xì)胞會出現(xiàn)異常的分化與增殖，細(xì)胞的生長失去控制，目前來說治療難度比較大，比較難以治愈，還屬于醫(yī)學(xué)上難以攻克的治療難題。治療方式包括手術(shù)，放化療以及藥物治療，而對于治... 詳細(xì)»
-
-
常見的保健飲食方案
保健保健是指保持和增進(jìn)人們的心身健康而采取的有效措施。目的包括預(yù)防工作、生活、環(huán)境引起的各種疾病的發(fā)生，雖然不能直接提升身體健康水平，但是可以預(yù)防個別的心理和行為的發(fā)聲。在中國，保健有著多種方式，包括... 詳細(xì)»
-
-
香椿怎么吃養(yǎng)身
香椿是一種藥用價值較高的木本植物，其中香椿幼嫩葉、芽含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜、素及鈣、磷、鐵等物質(zhì)，不僅營養(yǎng)豐富，而且由于含有一種特殊香味，還可增進(jìn)食欲。那么在日常生活中，香椿該怎么吃呢？ 詳細(xì)»
-
-
肝囊腫患者的飲食保健
肝囊腫是一種較常見的肝臟良性疾病，可分為寄生蟲性、非寄生蟲性和先天遺傳性。超聲顯像廣泛應(yīng)用以來，無癥狀的先天性肝囊腫十分常見，且常為多發(fā)，中年女性較多，常伴多囊腎。先天性肝囊腫囊壁由上皮細(xì)胞組成，囊液... 詳細(xì)»
-
-
腸炎的飲食保健有哪些
腸炎是由細(xì)菌、病毒、真菌和寄生蟲引起的。臨床表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、稀便或粘液性血性大便。有些病人可能有發(fā)熱和緊迫感，所以也稱為感染性腹瀉。腸炎可根據(jù)病程長短分為急性和慢性兩種類型。那么，腸炎的... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號