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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
在日常生活中，每個食材都有其自身的營養(yǎng)價值，但一旦不新鮮、發(fā)芽、未煮熟，或是采用非常規(guī)手段催熟后，就可能會產(chǎn)生毒素，危害到身體健康。孕婦做為特殊群體，如果不小心食用了這些食物，輕則可能會影響準(zhǔn)媽媽的腸胃健康，重則可能會威脅母嬰安全。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。
建議孕婦食用的食物
1、堅果：核桃、花生、杏仁、松果、開心果。
2、蔬菜：胡蘿卜、花菜、西紅柿、海帶、紫菜、菠菜、油菜等。
3、水果：蘋果、梨子、香蕉、櫻桃、草莓、葡萄等。
4、其他：紅薯、韭菜、芹菜、酸奶等，以及富含鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等營養(yǎng)元素的食物。
孕婦飲食的注意事項
1、不宜吃高脂肪的飲食：孕婦吃高脂肪的飲食容易導(dǎo)致肥胖，增加腸胃的負(fù)擔(dān)，不利于孕婦和寶寶的健康。
2、不宜吃高糖的飲食：孕婦體內(nèi)攝入過度的糖分，會使血壓增高甚至?xí)几哐獕?。還容易生出體重過高的巨嬰，導(dǎo)致孕婦難產(chǎn)等。
3、不宜吃過咸的飲食：孕婦吃過咸的食物，比如腌制品等。會導(dǎo)致體內(nèi)的鈉離子過多，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響孕婦對食物的消化和吸收。
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李霖 龍巖市第二醫(yī)... 婦產(chǎn)科
孕婦飲食應(yīng)注意什么
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孕婦飲食要注意什么
懷孕期間的飲食習(xí)慣不僅影響胎兒的生長發(fā)育，嬰兒出生后的身心健康也會受到影響。因此，科學(xué)配制孕期膳食營養(yǎng)對妊娠和優(yōu)生學(xué)具有重要意義。懷孕飲食應(yīng)根據(jù)其特殊的營養(yǎng)特點進行安排。孕婦在懷孕期間必須有科學(xué)合理的... 詳細(xì)»
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孕婦的飲食注意事項
孕婦在懷孕期間多吃新鮮蔬菜。可以吃苦瓜、卷心菜、油小麥、花椰菜、西蘭花、西紅柿、南瓜等蔬菜。蔬菜含有豐富的維生素、氨基酸、有機酸、無機鹽、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分。孕期吃蔬菜不僅可以給身體補充多種營... 詳細(xì)»
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孕婦飲食的注意事項
孕婦在備孕期間需要特別注意飲食，對以后寶寶的健康成長有重大的影響。所以準(zhǔn)媽媽們在備孕期間不僅要保證各種營養(yǎng)的均衡，還要知道一些飲食禁忌。孕期飲食需要兼顧高營養(yǎng)和低脂肪，在孕哺期保護媽媽和寶寶。如果食用... 詳細(xì)»
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孕中期的孕婦飲食應(yīng)該注意什么
在懷孕中期，胎兒發(fā)育迅速，孕婦需要補充大量能量，并均衡飲食，注意營養(yǎng)。根據(jù)平衡膳食補充劑的金字塔，谷物通常為6至11份，3至5份蔬菜和水果，以及2至3份蛋白質(zhì)，如牛奶，乳制品和肉類。脂肪和甜點少量，2... 詳細(xì)»
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孕婦感冒時在飲食上應(yīng)該注意什么
孕婦在懷孕過程中，免疫力會變?nèi)?，很容易遭受病毒?xì)菌等入侵，從而引起感冒。孕婦感冒時的飲食要營養(yǎng)均衡，肉蛋奶蔬菜水果都要均衡攝取，合理安排飲食，避免高糖，飲食應(yīng)以清淡為主，可以吃一些蘋果具有能夠潤肺，具... 詳細(xì)»
張向?qū)?/a> 主任醫(yī)師 
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