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牛建海 主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 消化內(nèi)科
胃是養(yǎng)出來的，生活中是需要對胃進(jìn)行好好的養(yǎng)護(hù)的。養(yǎng)胃要注意生活飲食狀況，不吃刺激性的食物，少吃油膩的食物。每頓飯不要吃得太飽，吃個6~8成飽即可。三餐要定時，晚飯不要吃的太晚，早飯不能不吃，餐后不要立刻進(jìn)行運動。在食材的選擇上也要控制一下，多吃溫性的食物。喝酒不要過量，時刻保持個好的心情。
一、養(yǎng)胃的方法
1、要注意保持清淡、溫性、軟爛的食物。另外，食物不能過咸，避免食用不新鮮食物。
2、應(yīng)注意胃部保暖，防止著涼。
3、避免食用過于辛辣刺激性飲食。
4、調(diào)整情緒，減少不良情緒的刺激，以免加重胃部癥狀。
二、養(yǎng)胃的注意事項
1、養(yǎng)胃主要是要有一個好的飲食習(xí)慣、有好的生活規(guī)律。要清淡飲食，保持脾胃始終處于比較好的、比較旺盛的運轉(zhuǎn)狀態(tài)。
2、在進(jìn)食種類上，要注意油膩、辛辣、生冷、寒涼，或者一些刺激類的，這些食物的攝入會刺激脾胃，會增加脾胃功能的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)斐善⑽柑撊?。一旦出現(xiàn)脾胃虛弱，就會出現(xiàn)濕氣困著，或者脾弱胃強(qiáng)，或者胃強(qiáng)脾弱等中醫(yī)證候。
3、有比較好的生活規(guī)律。一天三餐要按時吃飯，并且要注意定量，盡量保持七分飽，要注意五谷主食類合理的摻雜食用，比如不能光吃小米、精米，還要吃粗糧。長期以往，就會起到很好的對胃脾的保健作用。
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養(yǎng)胃的食品
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養(yǎng)胃的方法有哪些
一般來說，粥類都是很養(yǎng)胃的，由于粥易消化，并且里面含有豐富的營養(yǎng)和熱量，很適合傷胃的人食用。隨著生活壓力的增大，很多人都不按時吃飯，這樣也導(dǎo)致胃的壓力越來越大，很多人也得了胃病，對于胃病的患者要及時的... 詳細(xì)»
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養(yǎng)胃的食療方法
養(yǎng)胃的食療方法通常會包括小米粥、南瓜粥、卷心菜等，食物沒有藥物的治療效果，要避免替代藥物治療。1、小米粥：當(dāng)中的主要成分是氨基酸、蛋白質(zhì)、微量元素等，當(dāng)中的這些營養(yǎng)物質(zhì)是人體消耗所需的營養(yǎng)，在吃了以后... 詳細(xì)»
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喝粥養(yǎng)胃？養(yǎng)胃的4個傳言是否可信，需了解，避免用錯方法
想要提高胃部功能，可要下一番功夫，在生活中保持正確習(xí)慣，特別是飲食恰當(dāng)，會發(fā)現(xiàn)胃部可以正常消化、營養(yǎng)物質(zhì)也及時提供、同時保護(hù)胃黏膜。但如果持續(xù)做傷害胃部的事情，該器官功能降低后會胃口下降，消化能力變差... 詳細(xì)»
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養(yǎng)胃的茶
胃是人體的主要消化器官，它位于食道和小腸的中間，消化食物為身體提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)，并分泌各種蛋白質(zhì)酶，參與身體的新陳代謝循環(huán)以維持身體內(nèi)部環(huán)境的平衡。養(yǎng)胃茶不僅可以抑制胃內(nèi)細(xì)菌的生長，還可以修復(fù)受損的... 詳細(xì)»
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養(yǎng)胃的食物
養(yǎng)胃的食物有很多，如花生、地瓜、大棗、牛奶等，這類食物中含有富含不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能起到滋補養(yǎng)胃、化食去積，清除腸道、補充氣血、調(diào)節(jié)脾胃等功效，所以胃不好的人可以多吃這些食物，同時注意不要吃刺... 詳細(xì)»
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