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齊殿君 副主任醫(yī)師 副教授 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
人體在缺鉀時(shí)會(huì)出現(xiàn)一系列異常癥狀，但很大一部分人會(huì)忽略這些癥狀，其實(shí)缺鉀的現(xiàn)象是可以通過(guò)一些方法進(jìn)行調(diào)理和治療的，在出現(xiàn)一些癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)采取措施，一些是食物也可以補(bǔ)充身體所需的鉀元素，日常多食用可以改善身體缺鉀的癥狀。
缺鉀的原因
1、鉀的攝入量比較少。一般正常的飲食中，鉀的含量是比較正常的，如果飲食正常一般不會(huì)出現(xiàn)缺鉀的現(xiàn)象，但是飲食出現(xiàn)不規(guī)律的現(xiàn)象時(shí)就會(huì)導(dǎo)致攝入的鉀不夠。
2、鉀的排出過(guò)多。日常正常的排尿一般不會(huì)引起缺鉀的現(xiàn)象，但是腎臟出現(xiàn)一些疾病時(shí)會(huì)出現(xiàn)排尿次數(shù)增多的現(xiàn)象這時(shí)就會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的鉀大量流失，身體就會(huì)出現(xiàn)一系列缺鉀的癥狀。
缺鉀吃什么好
1、用鉀鹽來(lái)代替普通食鹽。在日常飲食中可以用鉀鹽代替普通的食鹽，可以增加鉀的攝入。
2、吃一些富含鉀的水果，比如香蕉和葡萄等等。
3、一日三餐也可以增加鉀含量高的食材來(lái)增加鉀的攝入，比如綠豆、海帶、瘦肉和玉米等等
4、日常養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣也可以增加鉀的攝入，茶葉中含有大量的鉀，可以有效補(bǔ)充人體所需鉀。
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缺鉀是甲亢?jiǎn)幔?/a>
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缺鉀吃什么
鉀是人體必需的微量元素之一，兒童每天應(yīng)攝入1600毫克鉀，成人每天攝入2000毫克鉀。鉀是細(xì)胞內(nèi)液的主要陽(yáng)離子，與細(xì)胞代謝密切相關(guān)，鉀和鈉協(xié)同作用，維持水和正常心律的平衡。鉀失衡會(huì)損害神經(jīng)和肌肉功能；... 詳細(xì)»
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