許多男士在婚后都會(huì)遇到發(fā)胖的問題，這種情況的發(fā)生常常令人百思不得其解，為什么原本結(jié)實(shí)精干的瀟灑少年郎結(jié)了婚之后變成了大腹便便的“邋遢大叔”。當(dāng)結(jié)實(shí)的肌肉被日漸堆積的脂肪所替代，相應(yīng)的健康問題也會(huì)接踵而來。
一、為什么男性婚后會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象？
男性婚后發(fā)胖，雖說受許多外在因素影響，但生活習(xí)慣的改變通常是主要的發(fā)胖原因。結(jié)婚以前，男性一般較為注重形象，婚前男性大多也會(huì)參加一定的體育運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于保持男性體形具有很大幫助。結(jié)了婚的男人通常重心更加傾向于家庭，通常工作結(jié)束后的戶外活動(dòng)相對(duì)也會(huì)減少許多。
除此之外，由于家庭歸屬感的增強(qiáng)，許多男性也開始肆無忌憚地暴飲暴食，對(duì)于自身形象也不像婚前一般如此在意。對(duì)于男性而言，這樣長(zhǎng)期的“放飛自我”必然導(dǎo)致婚后肥胖的發(fā)生。
二、該如何拯救婚后發(fā)胖的男性？
1、控制飲食
男性飲食方面的放縱直接導(dǎo)致了男性婚后出現(xiàn)肥胖的情況。為了防止發(fā)胖，男性應(yīng)在飲食方面注意節(jié)制，在日常生活中可采取少食多餐的方式進(jìn)食。除此之外，飲食內(nèi)容方面應(yīng)盡量減少油炸、高糖、高熱量食物的攝入，可適當(dāng)多增加蔬菜水果在日常飲食中的比例，防止脂肪和碳水化合物攝入量過高導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
男性在婚后通常背負(fù)著一定的家庭壓力，大多數(shù)人甚少像婚前一樣注重運(yùn)動(dòng)。想要拯救婚后發(fā)胖的男士，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)顯得尤為重要。運(yùn)動(dòng)不僅可以增加人體代謝率，還可以提高身體素質(zhì)，消耗多余脂肪，幫助男性甩掉肥胖，重拾魅力。但需注意的是，婚后發(fā)胖男性需根據(jù)自身的情況進(jìn)行運(yùn)動(dòng)方式的選取，切勿為了追求效果而選擇強(qiáng)度較高且并不適合自己的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，應(yīng)注意量力而行。
除了體型方面的變化，婚后男性發(fā)胖對(duì)于其身體健康的不利影響較大?；楹蟀l(fā)胖除了會(huì)增加男性高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發(fā)病率以外，還會(huì)導(dǎo)致男性體內(nèi)的雄性激素水平降低，影響男性生殖功能。健美的體態(tài)是男性魅力的象征，不管是婚前婚后，為了自己的身體健康，男性朋友們也需注意自己的體型保養(yǎng)，切勿被肥胖影響了自身的健康和婚姻的質(zhì)量。
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