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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
嗜睡多夢一般是中醫(yī)病癥，指睡眠不踏實，夢繞紛亂，醒來之后頭昏眼花，神情疲憊。多夢一般伴隨失眠，出現(xiàn)該種癥狀的患者無法獲得正常睡眠，并出現(xiàn)頭暈健忘的情況。嗜睡多夢的睡眠質(zhì)量極低，白天多表現(xiàn)為精神不振，夜間則睡眠不佳。
嗜睡多夢的原因
1、與人的情緒狀態(tài)關(guān)系極大，過于緊張、興奮、抑郁、焦慮、恐懼、煩悶的精神狀態(tài)都會導致多夢。
2、患者對自己的健康過于關(guān)心，對做夢過于敏感也會導致夢感增強；反之，對失眠過于恐懼的患者也會導致惡性循環(huán)。
3、在快波睡眠中更易回想起夢的內(nèi)容且更易從睡夢中驚醒過來。
4、個體與個體之間會有很大差異，人在不同時期不同狀態(tài)的夢也會不一樣。
5、夜晚做夢白天嗜睡無力，也是由于心理因素導致的，做夢將自己的負面情緒加重，導致出現(xiàn)種種不適的癥狀。
如何預防嗜睡多夢
1、一般飲食清淡，吃蛋白質(zhì)較多的食物，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，多吃維生素。
2、可參加健身運動，練練氣功、太極拳等加強精神力的活動。
3、養(yǎng)成生活規(guī)律，定時上床睡覺，晚餐要吃少，睡前不吃咖啡等刺激性飲料。
4、睡前最好不要洗頭，洗頭刺激頭部神經(jīng)會影響睡眠質(zhì)量。
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