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劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后恢復(fù)是指孕婦在生產(chǎn)完后，虛弱的身體急需一定的保養(yǎng)和恢復(fù)。產(chǎn)后的恢復(fù)一般包括對(duì)臀部的恢復(fù)、對(duì)骨盆的矯正、腹部的恢復(fù)、以及特殊情況的剖宮產(chǎn)的恢復(fù)，子宮恢復(fù)和性生活的恢復(fù)。生產(chǎn)完后，要積極的做好對(duì)乳腺炎的預(yù)防工作和預(yù)防產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的心理。
產(chǎn)后如何恢復(fù)
1、產(chǎn)后最容易變形的地方是腹部，因?yàn)樵谏a(chǎn)過(guò)程中，腹部一直在過(guò)度的伸張，如果不及時(shí)進(jìn)行復(fù)原，會(huì)導(dǎo)致脂肪的堆積，形成影響肚子的美觀。
2、產(chǎn)后要做好子宮的恢復(fù)工作，因?yàn)樵谏a(chǎn)過(guò)程中，子宮一直在不斷的收縮，會(huì)留下胎盤的殘塊，影響到子宮的自行修復(fù)。
3、由于懷孕的整個(gè)過(guò)程，生殖器官的變化很大，需要很長(zhǎng)時(shí)間來(lái)恢復(fù)，子宮尚未完全恢復(fù)，如果進(jìn)行性生活的話，會(huì)將細(xì)菌帶入到子宮內(nèi)，引起不必要的感染。
產(chǎn)后的注意事項(xiàng)
1、禁止馬上禁食，會(huì)影響到孕婦的產(chǎn)后身體恢復(fù)，也會(huì)影響到母乳的奶水分泌，奶水的質(zhì)量會(huì)不佳。
2、產(chǎn)后不適合喝濃度很高的湯，會(huì)容易導(dǎo)致產(chǎn)婦體型變胖，還會(huì)影響奶水的質(zhì)量，脂肪濃度過(guò)高，寶寶不易吸收。
3、不適合服用人參等對(duì)身體滋補(bǔ)作用很大的補(bǔ)品，會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的心臟血管有興奮作用，會(huì)影響到產(chǎn)婦的靜養(yǎng)和對(duì)身體的恢復(fù)。
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產(chǎn)后恢復(fù)是指女性在分娩后從虛弱的狀態(tài)，恢復(fù)到產(chǎn)前的身心狀態(tài)，主要包括子宮，身體和心理的康復(fù)。在這個(gè)階段，產(chǎn)婦不僅要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入，更加要注重休息和陰部的衛(wèi)生，還要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻挕? 詳細(xì)»
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產(chǎn)后要想恢復(fù)體型，首先要母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槲覀冊(cè)谀溉榈耐瑫r(shí)會(huì)消耗我們體內(nèi)大量的脂肪，而且在消耗脂肪的過(guò)程中一定程度上也能夠幫助恢復(fù)我們的身材。第二個(gè)就是要給予適當(dāng)?shù)腻憻挘梢宰鲆恍┭雠P起坐，或者是俯臥撐，... 詳細(xì)»
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