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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺的時候出現(xiàn)小腿抽筋的情況主要是由于平時勞累過度、久坐不運動、冷風(fēng)刺激導(dǎo)致，當(dāng)小腿筋脈血液循環(huán)不暢的時候也會出現(xiàn)抽筋的情況，所以要注意睡覺的時候不要保持一個動作長時間不動，很容易造成抽筋的情況，一定要放松自己的身體。
睡覺小腿抽筋的原因
1、長時間疲勞，如果身體在平時疲勞很長時間，運動時間長，使小腿肌肉疲勞，腿部肌肉會變得異常興奮，容易收縮，所以會出現(xiàn)腿部抽筋。
2、寒風(fēng)刺激，如果在睡眠過程中，小腿受到冷風(fēng)刺激，會影響肌肉的正常運行，刺激腿部肌肉，出現(xiàn)異常收縮，因此會出現(xiàn)腿部抽筋癥狀。
3、血液流動不順暢，許多人養(yǎng)成了久坐不運動的壞習(xí)慣，會影響腿的血液循環(huán)，導(dǎo)致通暢的血液流動，這樣晚上睡覺的時候也可能會抽筋。
緩解睡覺腿抽筋的方法
1、在日常生活中，必須注意照顧好自己的身體，養(yǎng)成良好的工作、休息和飲食習(xí)慣，注意保暖，注意補鈣，避免過度勞累，以減輕腿部抽筋的癥狀。
2、在日常生活中，必須改掉長時間坐著的壞習(xí)慣，經(jīng)常站起來活動，鍛煉時可以稱重腳趾，踮著腳尖走路，這有助于改善腿部的血液循環(huán)，避免腿部抽筋。
3、適當(dāng)?shù)男菹⒖梢允剐⊥券d攣得到良好的恢復(fù)，不要太擔(dān)心，所以盡量避免平時過度疲勞，實現(xiàn)工作與休息的結(jié)合，從而有利于健康。
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡覺小腿抽筋的原因
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兩小腿抽筋
如果患者兩個小腿出現(xiàn)抽筋，建議患者要到醫(yī)院進行就診，要查明患者出現(xiàn)抽筋的病因和誘因，有些患者可能是因為存在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的病變，導(dǎo)致患者出現(xiàn)癲癇發(fā)作。這些患者可以通過進行視頻腦電圖或者動態(tài)腦電圖的檢查，... 詳細»
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晚上睡覺腿抽筋的病因
抽筋在臨床上被稱為肌肉痙攣。是肌肉的一種主動性的自發(fā)性的收縮。抽筋無固定的發(fā)病人群。抽筋的時間較短，持續(xù)在幾秒至十幾秒之間。腿部抽筋的發(fā)作部位一般是小腿和腳趾。抽筋發(fā)作時往往疼痛難忍。 詳細»
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睡覺小腿抽筋是什么原因
睡覺小腿抽筋一般指的是小腿肌肉痙攣，可能是生理因素、藥物因素、代謝因素、血流因素等原因引起，需對因治療。1、生理因素：白天運動量過大，肌肉過度疲勞，大量乳酸堆積，可能在晚上出現(xiàn)腿抽筋。晚上睡覺時，腿部... 詳細»
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