一般情況下，人體需要保持合理的體重，才能有效促進(jìn)身體健康。部分人平時(shí)不注意身體的調(diào)養(yǎng)，經(jīng)常暴飲暴食，但是又缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)，久而久之就容易有肥胖的表現(xiàn)。特別是到了40歲以上的女性，此時(shí)器官功能下降，身體代謝能力降低，因此，脂肪堆積，肥胖的情況出現(xiàn)的幾率就會(huì)更大。也有部分40歲以上的女性十分注意身材，甚至低于了正常的體重，這也不完全是好事。因此，40歲以上的女人應(yīng)當(dāng)避免肥胖或者瘦弱而帶來(lái)健康問(wèn)題。那么，40歲以上的女性，體重多少算正常呢？
女性40歲后，體重多少算正常？
女性40歲之后，應(yīng)該結(jié)合身體的肥瘦情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，將體重控制在合理范圍內(nèi)。一般女性應(yīng)該通過(guò)BMI計(jì)算公式來(lái)得知自己需要保持的體重，BMI計(jì)算公式即為標(biāo)準(zhǔn)體重公式，通過(guò)身高和體重的關(guān)系得出的數(shù)值，可以反映身體的肥瘦情況。體重指數(shù)BMI=體重/身高的平方（國(guó)際單位kg/㎡），而正常的女性需要將BMI保持在18.5～23.9這一范圍內(nèi)，結(jié)合身高去計(jì)算，如果身高和體重通過(guò)公式計(jì)算后可以維持在18.5～23.9這一標(biāo)準(zhǔn)范圍，那么說(shuō)明身材完美，不會(huì)太胖或者太瘦，需要繼續(xù)保持。
太瘦有什么壞處?
1、免疫力降低
一般情況下，到了40歲之后應(yīng)該注意身體的健康保養(yǎng)。通過(guò)合理的飲食是促進(jìn)健康的有效方式，在合理飲食的幫助下，往往可以滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求，此時(shí)各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以補(bǔ)給充足，這樣體重才可以維持正常。部分女性由于過(guò)分控制飲食或者吸收不佳，出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)不良的情況，此時(shí)體重嚴(yán)重不達(dá)標(biāo)，可能抵抗力就會(huì)出現(xiàn)明顯的下降，身體抗病能力降低，可能就會(huì)比其他人更容易生病。
2、容易疲勞
體重保持合理，體內(nèi)有適量的脂肪物質(zhì)儲(chǔ)存，可以當(dāng)做儲(chǔ)能物質(zhì)來(lái)維持正常的生命活動(dòng)。因?yàn)轶w內(nèi)的脂肪物質(zhì)含量適當(dāng)，可以起到提供能量，保暖的作用，而部分人太過(guò)瘦弱，此時(shí)體內(nèi)沒(méi)有脂肪物質(zhì)存在，容易出現(xiàn)疲勞乏力，能量供給不足的情況，這樣身體健康也可能會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。
3、容易骨質(zhì)疏松
一般維持正常體重的人，其骨骼健康有保障，不容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。而部分人太過(guò)瘦弱，骨骼沒(méi)有太多軟組織、脂肪等保護(hù)，容易受損傷。而且由于身體脂肪含量過(guò)低，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的概率也會(huì)增高。
-
-
40歲的男人血壓多少正常
曾昭華 主任醫(yī)師
-
-
6歲兒童視力值多少算正常
孔寧 副主任醫(yī)師
-
-
聽(tīng)力多少算正常
林穎 副主任醫(yī)師
-
-
70歲老年人血壓多少算正常
繆緋 副主任醫(yī)師
-
-
南京市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦女常見(jiàn)疾病...
-
-
南京市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：熟練掌握婦科常見(jiàn)...
-
-
南京市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)產(chǎn)后保健與康...
-
-
嘉興市婦幼保健院 保健部
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)高危孕產(chǎn)婦的...
-
-
中山大學(xué)光華口腔醫(yī)學(xué)院附屬口腔醫(yī)院 綜合保健課
擅長(zhǎng)：口腔牙周病系統(tǒng)治...
-
-
重慶市第四人民醫(yī)院 體檢中心
擅長(zhǎng)：乳腺癌的早期篩查...
-
-
嘉興市婦幼保健院 保健部
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童體格發(fā)育...
-
-
嘉興市婦幼保健院 保健部
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)女性保健、心...
-
-
晉城市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婚前保健、圍...
-
-
中山大學(xué)光華口腔醫(yī)學(xué)院附屬口腔醫(yī)院 綜合保健課
擅長(zhǎng)：顯微根管再治療與...
-
-
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：骨科常見(jiàn)病的診治...
-
-
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 急診科
擅長(zhǎng)：主要擅長(zhǎng)冠心病，...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
身體太瘦的原因
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
人太瘦是什么原因
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
16歲體重多少正常
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
老年人太瘦用什么補(bǔ)補(bǔ)
-
-
女性45歲后，標(biāo)準(zhǔn)體重為多少？符合標(biāo)準(zhǔn)就行，太瘦也不好
健康人群有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體重范圍可以參考，如果可以保持，說(shuō)明有良好的生活習(xí)慣讓機(jī)體代謝順利，營(yíng)養(yǎng)可以正常吸收和利用，不會(huì)過(guò)度瘦弱或者持續(xù)肥胖。而女性在45歲之后老化速度加快，大多數(shù)女性還進(jìn)入了更年期，此時(shí)多... 詳細(xì)»
-
-
40歲后，女性體重保持在多少比較合適？
很多女性到了一定年紀(jì)后，由于身體基礎(chǔ)代謝率下降，更容易導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，難以消耗。這時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一些中年女性身體發(fā)福的跡象十分明顯。如果身體過(guò)度肥胖，此時(shí)人的身體負(fù)擔(dān)會(huì)加重。肥胖除了降低運(yùn)動(dòng)能力，心... 詳細(xì)»
-
-
50歲后不能太瘦，有些病就是太瘦導(dǎo)致的！怎樣的體重好？
越來(lái)越多的人出現(xiàn)審美畸形這種情況，覺(jué)得太胖就影響形象，穿衣服也不好看，因此以瘦為美，覺(jué)得越瘦越好，會(huì)通過(guò)各種方式來(lái)控制體重。有的人方法錯(cuò)誤后體重并不在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，而是出現(xiàn)過(guò)度瘦弱這種情況。瘦弱的人看起... 詳細(xì)»
-
-
新生兒體重多少算正常
一般新生兒剛出生時(shí)體重的正常范圍應(yīng)該在2500克~4000克左右。體重的增長(zhǎng)和年齡有關(guān)系，年齡小，增長(zhǎng)速度較快。一般新生兒每天增長(zhǎng)體重在30-50克左右。每個(gè)孩子的發(fā)育不一樣可能也會(huì)略有不同，新生兒出... 詳細(xì)»
-
-
50歲后，體重在什么范圍才算好？太胖太瘦都不好，對(duì)照參考
每個(gè)人都想要自己身材均勻，體重保持在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，既能保持形象良好，健康也有保障。但是，在控制體重這方面有的人陷入誤區(qū)，沒(méi)有找對(duì)方法，可能會(huì)減肥失敗，也可能出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良情況。需要先了解相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，知道體重... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)