腰部是指胯上肋下的部分，分布在脊柱的兩側(cè)，介于髖骨和假肋之間。腰部是人體重要的連接部位，許多動(dòng)作需要腰的協(xié)作才可以完成，許多人由于年輕時(shí)傷到腰部，在老年時(shí)就會(huì)出現(xiàn)各種的腰部疾病，所以保護(hù)腰部不受傷害也是一件重要的事情，需要從坐立行蹲上注意。
一、腰痛吃什么好
1、慢性的腰疼是可以通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行緩解的，老年人主要為肝腎陰虛，所以要吃一些補(bǔ)肝補(bǔ)腎的食物。可以多吃一些百合來(lái)調(diào)理這種癥狀。
2、有些人還會(huì)出現(xiàn)腰冷的癥狀，這種情況屬于陽(yáng)虛，需要多吃一些補(bǔ)陽(yáng)的食物，列如紅棗、扁豆、山藥等都是可以的。同時(shí)也可以吃一些羊肉、牛肉、骨頭之類(lèi)的給身體進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
二、腰痛的注意事項(xiàng)
1、腰疼分為兩種，一種是由于受冷導(dǎo)致腰部疼痛，一種是因?yàn)閯诶蹞p傷導(dǎo)致的腰部疼痛。如果是受冷導(dǎo)致的腰疼，在日常生活中就要注意腰部的保暖工作，保證腰部的溫暖。
2、因?yàn)閯诶凼軗p的腰部疼痛，是需要減輕工作強(qiáng)度的，在工地工作的人，需要注意的，不要干過(guò)于勞累的體力活動(dòng)，彎腰或者跑步時(shí)都要注意腰部的保護(hù)。
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