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高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)科
每個(gè)人的體質(zhì)不相同，心跳以及脈搏的速度頻率也會(huì)有偏差。在一定的標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，脈搏出現(xiàn)快慢都是正常的。如果出現(xiàn)脈搏跳動(dòng)過快的情況，可以通過簡(jiǎn)單的方式來幫助脈搏恢復(fù)正常。
脈搏跳的快應(yīng)該怎么辦？具體如下：
1、脈搏跳動(dòng)速率過快，很有可能是因?yàn)樾菹⒉怀渥阋鸬?，為了防止身體機(jī)能反應(yīng)遲鈍，提高供血供氧的一種自我調(diào)節(jié)的方式。人每天都需要足夠的睡眠時(shí)間，才能滿足一整天的精神活力。如果精神不佳或者萎靡不振，器官需要超負(fù)荷運(yùn)行來滿足人們工作以及行動(dòng)的要求，就容易導(dǎo)致脈搏跳動(dòng)加快。因此，日常生活中需要注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間。
2、脈搏跳動(dòng)加快有可能是寒冷引起的，人在寒冷環(huán)境中或者受到寒冷刺激時(shí)，血管就會(huì)自動(dòng)收縮，造成血液的運(yùn)行緩慢，壓力以及阻力也會(huì)加大。因此，心臟或者脈搏也會(huì)更加強(qiáng)有力地跳動(dòng)，保證血液可以流通到身體的每個(gè)部位。如果是寒冷導(dǎo)致的脈搏跳動(dòng)加快，只需要做好防寒保暖工作即可。
3、運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致脈搏以及心臟跳動(dòng)加快，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過程中需要消耗大量的氧氣以及能量，血液在輸送過程中其速度由心跳速度來決定。脈搏跳動(dòng)越快，提供的能量和氧氣就越充分。但是，如果是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行過程中就要考慮心臟以身體的承受能力。鍛煉過程中，感覺不舒服時(shí)就要減輕運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，停止劇烈運(yùn)動(dòng)，慢慢休息即可緩解脈搏跳動(dòng)過快的情況。
4、脈搏跳動(dòng)過快還有可能是因?yàn)檫M(jìn)食過豐盛的食物，因?yàn)槟c胃在運(yùn)動(dòng)消化脂肪含量較高的食物時(shí)得不到休息，需要更多的能量才能夠幫助食物消化。因此，平時(shí)的飲食要注意清淡，控制脂肪，蛋白質(zhì)的攝入量，以避免消化不良對(duì)心臟帶來壓力，緩解脈搏跳動(dòng)快的情況。
5、過度勞累也會(huì)導(dǎo)致脈搏跳動(dòng)加快，因?yàn)檫^多的勞累會(huì)使身體的機(jī)能下降。想要提高活性就需要心臟進(jìn)行高強(qiáng)度的工作，才能完成供血供氧。在壓力巨大的環(huán)境中，需要注意勞逸結(jié)合，勞動(dòng)時(shí)間不適宜過長，才能避免脈搏跳動(dòng)過快。
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