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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
人體就好比是一個(gè)大工廠，需要形形色色的原料，比如氧，鉀，鈉，鈣，鐵等。用其中的鈣說，體內(nèi)的含量過多或者過少都會(huì)引起疾病。體內(nèi)缺鈣會(huì)引起四肢抽筋，特別是手和腳，嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致喉部氣管肌肉的陣陣收縮，還會(huì)導(dǎo)致呼吸困難；體內(nèi)鈣的含量過多又會(huì)引發(fā)尿結(jié)石。
一、人體缺鈣的原因
1、過高的蛋白質(zhì)攝入會(huì)導(dǎo)致人體缺鈣，每天大魚大肉，不注意營(yíng)養(yǎng)的葷素搭配導(dǎo)致人體內(nèi)鈣元素的流失。
2、嬰兒缺鈣的主要原因是母親在懷孕期間對(duì)鈣的攝入量不足所導(dǎo)致，而且孩子在夜晚時(shí)比較愛哭鬧，生長(zhǎng)速度緩慢。
3、兒童缺鈣主要是由于挑食導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)搭配不合理，吸收不完全造成的，缺鈣會(huì)導(dǎo)致孩子的注意力不集中等其他問題。
4、青少年缺鈣一般是由于骨骼生長(zhǎng)發(fā)育速度過快，補(bǔ)充不及時(shí)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不上而造成的。此時(shí)缺鈣會(huì)導(dǎo)致孩子頭發(fā)發(fā)黃，腿腳抽筋，愛出虛汗。
5、人到中年時(shí)骨質(zhì)損失的速度加快，導(dǎo)致大多數(shù)中老年人都會(huì)缺鈣，出現(xiàn)感情淡薄，牙齒酸痛，骨痛還容易出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象。
二、怎樣補(bǔ)充鈣
1、可以多曬太陽(yáng)。曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣的最好時(shí)間是在上午10點(diǎn)之前和下午2點(diǎn)之后。
2、蝦米、紫菜和海帶中含有較多的鈣元素，所以可以多吃這些食物來補(bǔ)充人體內(nèi)鈣的含量。
3、平常可以多吃一些瘦肉，豆制品和魚類食物。
4、牛奶也是鈣的一個(gè)很好來源，所以可以每天喝一點(diǎn)牛奶。
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長(zhǎng)骨刺的原因是缺鈣嗎
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
人體缺鈣的原因
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寶寶缺鈣的原因
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缺鈣的原因有哪些
缺鈣會(huì)給身體健康帶來不小的危害，例如：兒童如果缺鈣，會(huì)影響到孩子的正常生長(zhǎng)發(fā)育，造成孩子出現(xiàn)不易入睡、易驚醒、愛出汗，嚴(yán)重者還可能造成骨骼發(fā)育不良；青少年時(shí)期缺鈣會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)抽筋、腿軟、偏食、厭食等癥狀... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)骨刺的原因是缺鈣嗎
骨刺和缺鈣沒有必然關(guān)系。骨刺實(shí)際上是一種骨質(zhì)增生，是由骨老化和骨變性引起的。長(zhǎng)骨刺最常見的部位是膝關(guān)節(jié)和腰椎的骨，因?yàn)檫@些部位比較活躍，容易形成關(guān)節(jié)軟骨的磨損。如果有骨刺沒有特殊癥狀，不需要特殊治療，... 詳細(xì)»
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缺鈣腿疼是什么原因造成的
患者可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)抽筋的癥狀，也就是臨床上說的肌肉痙攣，大多數(shù)患者在晚上睡覺或者是安靜下來的時(shí)候，腿部通常會(huì)出現(xiàn)抽筋的癥狀。如果患者腿部因?yàn)槭艿胶涞拇碳?，可能也?huì)誘發(fā)腿部出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象，而且在肌... 詳細(xì)»
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