檸檬茶的主要原材料是，新鮮檸檬片或檸檬塊、蜂蜜、檸檬水或檸檬汁、純凈水（可選擇熱水）、紅茶、白糖、食用鹽、冰塊等。將這些原材料在不影響營養(yǎng)的前提下，按個人喜好混合在一起即可。
一、檸檬茶的作用
1、檸檬茶可以幫助排除體內的垃圾和毒素，檸檬茶里含有維生素C，VC能滲透人體細胞清除體內含有的垃圾和毒素，有助于排鉛排汞，還能將輻射物、農藥、尿酸、酒精等對人體有害的物質排除體外。
2、檸檬茶可以美白肌膚抵抗皮膚老化，檸檬茶中含有豐富的檸檬酸，檸檬酸有防止和消除皮膚色素沉著的作用。
3、檸檬茶中富含豐富的水溶性維生素C，這種VC更有利于人體的吸收，能有效促進大腦血液的循環(huán)緩解腦部疲勞，從而提高了腦部的注意力、思維力和記憶力。
4、檸檬茶有消除便秘的作用，檸檬茶里含有豐富的維他命C，VC是促進排便的催化劑，常飲用檸檬茶就可以緩解和消除便秘。
5、檸檬的主要成分能促使血液凝固使血液保持暢通，此外檸檬酸還有有加強毛細血管，促進凝血功能，增加血小板的數(shù)量的作用。
6、檸檬茶幫助減肥的作用，檸檬的熱量低還具有收縮性，能幫助體內脂肪的減少。
二、檸檬茶的服用禁忌
1、每天適量飲用，每天的飲用量不宜超過1000毫升。
2、胃潰瘍、胃酸分泌的人群過多不宜食用。檸檬茶是酸性飲品，所以胃潰瘍、胃酸分泌過多不適合飲用。
3、齲齒和糖尿病患者盡量不要去飲用檸檬茶，檸檬茶糖的含糖量較高，而且檸檬茶對牙齒的腐蝕性較大。
4、檸檬茶富含果酸，經期不要喝，以免引起腹痛。
5、檸檬茶里含有豐富的果酸，不要空腹飲用檸檬茶，飯后半小時到1小時飲用最佳。
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