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李穎 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
脹奶疼痛怎么緩解疼痛做媽媽是非常辛苦的，因?yàn)閶寢尣粌H要十月懷胎才能孕育一個(gè)新的生命，在孩子出生之后，媽媽們又要面臨著脹奶等痛苦。為什么在分娩之后媽媽會(huì)脹奶呢？脹奶時(shí)怎么做才能緩解疼痛呢？作為新手媽媽必須要知道脹奶疼痛怎么辦。
一、分娩之后為什么會(huì)出現(xiàn)脹奶
媽媽們之所以會(huì)出現(xiàn)脹奶，是因?yàn)樵趹言心┢诘臅r(shí)候會(huì)出現(xiàn)初乳。而當(dāng)媽媽們順利分娩之后，身體的泌乳激素就會(huì)隨之增加。泌乳激素會(huì)促使媽媽產(chǎn)生乳汁，并且會(huì)導(dǎo)致媽媽的乳腺管和周圍的組織膨脹起來。當(dāng)乳汁產(chǎn)生過多，而媽媽們又沒有及時(shí)用母乳喂養(yǎng)寶寶時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)脹奶的情況了。當(dāng)媽媽們出現(xiàn)脹奶的情況時(shí)，會(huì)出現(xiàn)一些癥狀。比如，乳房會(huì)比平時(shí)更加的硬挺，并且伴隨著脹痛感。用手壓也會(huì)出現(xiàn)疼痛感。除此之外，乳房還會(huì)變得比平時(shí)更加的光滑、飽滿。乳房脹痛不僅媽媽們難受，寶寶也因很難含到媽媽的乳頭而吸不到奶。
二、幾個(gè)小方法緩解脹奶的疼痛感
媽媽們脹奶疼痛是一件很難受、痛苦的事情。要減輕因脹奶帶來的痛苦，可以通過以下幾種方法來緩解脹奶帶來的疼痛感。
1.用毛巾進(jìn)行熱敷
當(dāng)媽媽們出現(xiàn)脹奶情況的時(shí)候，可以將毛巾用熱水打濕敷在乳房上。在熱敷的時(shí)候，可以使乳腺中阻塞著的乳塊通暢，也可以促進(jìn)乳房部位的血液循環(huán)，從而減輕脹奶的疼痛感。但是在熱敷的時(shí)候，要注意避開皮膚較嫩的乳暈和乳頭部位，以防止皮膚燙傷。
2.用手對(duì)乳房進(jìn)行按摩
媽媽們還可以將熱敷和按摩兩種方式結(jié)合在一起。通過熱敷，血液循環(huán)更加順暢。而按摩，也能促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，同時(shí)可以乳房變得柔軟。在按摩的時(shí)候，應(yīng)從乳房周圍開始按摩，慢慢地按至乳頭。當(dāng)乳房變得較柔軟的時(shí)候，寶寶才能吸到奶。
3.借助吸奶器來吸奶
媽媽們還可以借助吸奶器來幫助把多余的奶水?dāng)D出來，以減輕脹奶的痛苦。其實(shí)，只要媽媽們盡早讓寶寶吸奶，是可以防止脹奶情況出現(xiàn)的。
4.調(diào)節(jié)日常飲食
日常飲食也會(huì)影響到奶水的產(chǎn)量。所以，媽媽們?cè)诓溉槠陂g，盡量不要喝太多具有催奶效果的湯。同時(shí)，媽媽們還要注意適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充高蛋白、高糖類的食物，保持較清淡的飲食，這樣才不會(huì)出現(xiàn)乳汁分泌過于旺盛的情況，也可以保證奶水健康。
很多媽媽們?cè)诜置渲蠖紩?huì)出現(xiàn)脹奶的情況，這是很正常的，所以媽媽們不需要過于擔(dān)心。萬一出現(xiàn)了脹奶的情況，媽媽們可以按照上面的做法來緩解脹奶帶來的疼痛感，同時(shí)媽媽們也應(yīng)該保持愉悅的心情，做點(diǎn)別的事情來轉(zhuǎn)移注意力。
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