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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
在糖尿病的治療中，運動有著重要的作用，尤其是對肥胖的二型糖尿病的患者來說，運動可以增加胰島素的敏感性，有助于控制血糖和體重，根據(jù)年齡、性別、體力并行、有無并發(fā)癥以及既往運動的情況，在醫(yī)師的指導(dǎo)下開展有規(guī)律的合適的運動。
一、糖尿病的運動方式
1、散步，每分鐘可以60~90步，一般每次20~30分鐘，這種散步適合于老年人以及妊娠期的糖尿病患者。
2、慢跑，對于糖尿病患者也是比較好的運動，比如從50m開始逐漸增加到100m、150m、200m。慢跑比較適合于年輕身體條件比較好，沒心腦血管疾病的病人。
3、游泳，是對糖尿病人最好的一種運動，選擇游泳鍛煉要因人而異，還有其他的鍛煉比如打太極拳、跳舞、跳繩、騎自行車、劃船、踢毽子、打乒乓球、爬山等這些運動的方式都可以。但是要結(jié)合自身的情況，選擇適合自己的運動。
二、糖尿病運動療法的副作用
1、視網(wǎng)膜有病變的糖尿病患者，在運動后視網(wǎng)膜出血的可能性增加，而且還容易加重病情。
2、運動會加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心絞痛，甚至心肌梗死。
3、運動會增加糖尿病合并腎病的患者，腎部得血流量，使尿蛋白的排出量增加，加重腎臟的病變。
4、血壓過高得糖尿病患者運動后可能會發(fā)生體位性低血壓。
5、部分糖尿病患者尤其是一型糖尿病患者，在血糖沒有得到良好控制的情況下運動，會使血糖上升，出現(xiàn)尿酮體，甚至酮癥酸中毒。
6、采用磺脲類藥物或者胰島素治療的糖尿病患者在運動中很容易發(fā)生低血糖。
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