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球類(lèi)運(yùn)動(dòng)有哪些
專(zhuān)家回答：球類(lèi)運(yùn)動(dòng),包括足球、手球、籃球、排球、羽毛球、網(wǎng)球、高爾夫球、冰球、沙灘排球、棒球、壘球、藤球、毽球、乒乓球、臺(tái)球、鞠蹴、板球、壁球、沙壺、冰壺、克郎球、橄欖球、曲棍球、水球、馬球、保齡球、.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系
專(zhuān)家回答：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是可以增進(jìn)健康的，尤其是長(zhǎng)期的適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如果只是偶爾運(yùn)動(dòng)，對(duì)健康狀況沒(méi)有太大的幫助，而如果是過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，不僅不會(huì)增進(jìn)健康，還很有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷等不適。除了運(yùn)動(dòng)健身以外，想要增強(qiáng).... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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什么運(yùn)動(dòng)瘦腰
專(zhuān)家回答：瘦腰運(yùn)動(dòng)包括，仰臥抬臀，仰臥在床上，彎曲雙腿，兩只手自然放在身體的兩側(cè);然后用腳跟發(fā)力，慢慢把臀部抬起來(lái);抬起臀部之后，再緩緩放下至起始位置，抬起放下為一組，重復(fù)五組為宜，側(cè)臥抬腿，仰臥在床.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)怎么減肥
專(zhuān)家回答：在沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)減肥的情況下，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?，在保證身體里營(yíng)養(yǎng)充足的情況下，早餐和午餐可以正常，晚餐可以適當(dāng)?shù)纳俪曰蛘呤遣怀?，晚上也可以吃水果代替，晚上睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)可以喝一杯牛奶.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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最有效的減肥運(yùn)動(dòng)
專(zhuān)家回答：跑步或者是跳繩減肥的效果還是挺好的，跑步屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，它在燃燒脂肪的同時(shí)還能加大肺活量，對(duì)于肺部也是有一個(gè)比較好的鍛煉效果的。孩子如果出現(xiàn)肥胖之后，是會(huì)影響到他的正常生長(zhǎng)發(fā)育的，所以平時(shí).... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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運(yùn)動(dòng)瘦腰的最快方法
專(zhuān)家回答：運(yùn)動(dòng)瘦腰的最快方法就是扭腰，手握固定物，做各種姿勢(shì)的扭腰和體操練習(xí)，也可以做仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈來(lái)達(dá)到瘦腰的效果，堅(jiān)持每天鍛煉，適當(dāng)?shù)淖鲂?hù)外有氧運(yùn)動(dòng)，日常注意少吃低糖低熱量類(lèi)食物，避免暴飲暴.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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什么運(yùn)動(dòng)最減肥
專(zhuān)家回答：最減肥的運(yùn)動(dòng)其實(shí)也有很多種，第一種，游泳。它是最好的減肥方法，因?yàn)樗鼛缀蹩梢杂玫饺砑∪狻２⑶矣斡救菀走M(jìn)行心里解壓，起到一個(gè)舒心作用。第二種，跑步，想掉肉就跑步。第三種，踩自行車(chē)，可以大多消.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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什么運(yùn)動(dòng)減肥最快
專(zhuān)家回答：什么運(yùn)動(dòng)也不能夠起到減肥最快的這種作用，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是長(zhǎng)期的減肥也是長(zhǎng)期的，這個(gè)長(zhǎng)期的堅(jiān)持一項(xiàng)體育鍛煉，才能夠達(dá)到比較好的減肥的作用，而且從小比較胖，一定要邁開(kāi)自己的腿，管住自己的嘴，好好的鍛煉.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)反彈嗎
專(zhuān)家回答：運(yùn)動(dòng)減肥也會(huì)有反彈的，這種情況前提，如果不想有反彈的，不養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，要非常的自律，這個(gè)是非常重要的，因?yàn)闇p肥本身就是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，有些人稍微不注意，本身又屬于是比較容易胖的體.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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什么運(yùn)動(dòng)減肥效果最好
專(zhuān)家回答：可以根據(jù)自身的條件來(lái)設(shè)計(jì)一些減肥的動(dòng)作，比如可以每天早起一小時(shí)進(jìn)行晨跑，或者增加一些游泳，瑜伽，跳舞等運(yùn)動(dòng)，建議每天要至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)以上，才能看到理想的減肥效果，減肥在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)一定要注.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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運(yùn)動(dòng)減肥的方法
專(zhuān)家回答：如果要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥，可以做有氧運(yùn)動(dòng)，如可以進(jìn)行跑步，仰臥起坐，游泳，騎單車(chē)，都是比較有效的運(yùn)動(dòng)減肥辦法。如果要想達(dá)到減肥的效果，需要每次堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上，一般至少需要堅(jiān)持一個(gè)月以上才可以起到.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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什么樣的運(yùn)動(dòng)最減肥
專(zhuān)家回答：減肥在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目方面，一定要多選擇幾種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球，仰臥起坐，俯臥撐等等運(yùn)動(dòng)都是可以的，另外也可以買(mǎi)一個(gè)呼啦圈，每天搖一個(gè)小時(shí)呼啦圈，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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體育課熱身運(yùn)動(dòng)
專(zhuān)家回答：所謂的熱身運(yùn)動(dòng)就是活動(dòng)一下四肢關(guān)節(jié)等，可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，比如伸展運(yùn)動(dòng)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，壓腿運(yùn)動(dòng)，劈叉，肩部或者頭部運(yùn)動(dòng)等，體育課之前市場(chǎng)的做熱身運(yùn)動(dòng)可以有效的幫助活動(dòng)身體.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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最快的運(yùn)動(dòng)減肥方法
專(zhuān)家回答：可以適當(dāng)?shù)某砸恍p肥藥。當(dāng)然減肥藥有可能副作用比較大，至于反彈的可能性，無(wú)法預(yù)計(jì)。出于安全的角度，建議還是從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面一起作用，減肥效果還是不錯(cuò)的。飲食方面，一定要注意少食多餐。不要暴.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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健康運(yùn)動(dòng)是怎么樣的
專(zhuān)家回答：過(guò)熱過(guò)冷天氣不適合運(yùn)動(dòng)，由于每個(gè)人的身體狀況不同，具體合適的運(yùn)動(dòng)方案就具有很大的個(gè)體性，要想知道什么樣的運(yùn)動(dòng)適合自己，確切的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是多少，最好通過(guò)專(zhuān)門(mén)的運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，幫助你制訂個(gè)性化的適度。運(yùn).... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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短期提高體能體質(zhì)的方法
專(zhuān)家回答：短期內(nèi)提高體能和體質(zhì)也是不太現(xiàn)實(shí)的情況，但是建議可以每天堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，平時(shí)的時(shí)候還是要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，身體健康才是最重要的，而且在飲食方面進(jìn)行一些相關(guān)的調(diào)整做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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做什么運(yùn)動(dòng)增高最快
專(zhuān)家回答：每個(gè)人的身高跟遺傳因素有一定的關(guān)系，還有跟后天的日常飲食也有一定的相關(guān)性。平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，打籃球，跳高，這些都是有助于身高的，還要補(bǔ)充鈣片，多喝高鈣牛奶，適當(dāng)曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣質(zhì)更好的吸收，飲.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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早上運(yùn)動(dòng)好還是晚上運(yùn)動(dòng)好
專(zhuān)家回答：正常情況下如果時(shí)間允許的話(huà)還是建議在上午來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的一般情況下建議在九點(diǎn)到十一比較好。這個(gè)時(shí)間一般空氣比較新鮮，而且不會(huì)有天黑的情況。一般天氣較黑，可能會(huì)有很多的二氧化碳排除對(duì)身體的健康狀況.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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運(yùn)動(dòng)后后腦痛是什么原因呢
專(zhuān)家回答：運(yùn)動(dòng)后后腦疼痛多數(shù)考慮可能是因?yàn)楸旧淼囊恍┭獕荷邽橹鳎猩贁?shù)可能是局部的一些腦血管痙攣引起的，不排除頸椎病壓迫到神經(jīng)血管的可能性，最好是要到醫(yī)院專(zhuān)科進(jìn)一步檢查。平時(shí)也可以選擇服用一些通絡(luò)止.... 詳細(xì)»
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- 舒志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院
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有沒(méi)有什么可以增高的運(yùn)動(dòng)
專(zhuān)家回答：有些男生發(fā)育的可能會(huì)比較晚，大部分的男生會(huì)在高中時(shí)期開(kāi)始長(zhǎng)高長(zhǎng)得很快，男生在18歲之后還是可以長(zhǎng)高的，只是生長(zhǎng)的速度會(huì)慢下來(lái)，身高也與基因有一定的關(guān)系，如果家里人都挺高的話(huà)，那后天就要通過(guò)加.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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