健康運(yùn)動是怎么樣的
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
過熱過冷天氣不適合運(yùn)動，由于每個人的身體狀況不同，具體合適的運(yùn)動方案就具有很大的個體性，要想知道什么樣的運(yùn)動適合自己，確切的運(yùn)動強(qiáng)度是多少，最好通過專門的運(yùn)動試驗，幫助你制訂個性化的適度。運(yùn)動處方，進(jìn)行有目的、有計劃的科學(xué)鍛煉。運(yùn)動處方的制定一般可以到各大醫(yī)院的骨科或者運(yùn)動醫(yī)學(xué)科，現(xiàn)在也有專業(yè)機(jī)構(gòu)提供個性化運(yùn)動處方服務(wù)。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級
任何運(yùn)動都是健康的，只要適度運(yùn)動，避免長時間的劇烈運(yùn)動，都不會對身體造成影響。注意運(yùn)動的時間，最好在30~60分鐘左右，不要超過90分鐘，循序漸進(jìn)的進(jìn)行運(yùn)動，剛開始鍛煉是避免選擇運(yùn)動強(qiáng)度大和持續(xù)時間長的運(yùn)動，這樣身體有可能承受不住，盡量選擇一些強(qiáng)度比較低的有氧運(yùn)動。
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好
李劼若 主任醫(yī)師
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游泳運(yùn)動常見的運(yùn)動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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什么是運(yùn)動處方
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動好還是飯后運(yùn)動好
石永英 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動中常見的運(yùn)動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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運(yùn)動系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動的運(yùn)動時間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運(yùn)動是有氧運(yùn)動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動后的拉伸運(yùn)動
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好？
生活中有很多的運(yùn)動愛好者，他們因為不同的興趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動項目。不管是... 詳細(xì)?
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運(yùn)動后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動嗎
如果運(yùn)動后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的特點
日常典型的有氧運(yùn)動包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無氧運(yùn)動有舉... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別
許多人都通過運(yùn)動減肥，也都知道有氧運(yùn)動是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動相對應(yīng)是無氧運(yùn)動... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動時間
有氧運(yùn)動指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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