最快的運動減肥方法
病情描述：由于經(jīng)常吃油膩的食物,變得很胖,想減肥,最快的運動減肥方法有什么？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
可以適當(dāng)?shù)某砸恍p肥藥。當(dāng)然減肥藥有可能副作用比較大，至于反彈的可能性，無法預(yù)計。出于安全的角度，建議還是從飲食和運動兩方面一起作用，減肥效果還是不錯的。飲食方面，一定要注意少食多餐。不要暴飲暴食。少吃油炸油膩的食品。運動方面，可以適量運動，最好堅持每天鍛煉45分鐘以上。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
運動減肥一定要有節(jié)制，并不是過量的運動就更加有利于減肥，如果劇烈的運動很有可能造成心臟負(fù)擔(dān)加重以及關(guān)節(jié)損傷，所以合理的運動計劃是非常必要的，同時減肥需要兩步走，一是邁開腿，一個是管住嘴，飲食上盡量少食多餐，每餐盡量七分飽，不要吃得過飽，不利于消化，而且很容易脂肪堆積，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)也要進行調(diào)節(jié)。
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