女人腎虛發(fā)病率高嗎
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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女人腎虛發(fā)病率也是很高的。
女人腎虛常常會(huì)表現(xiàn)為臉上有黃褐斑、身體怕冷、有黑眼圈、身體乏力、月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟、睡眠不好等。如果癥狀是比較輕微的，可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)整，比如可以多吃一些具有補(bǔ)腎的食物輔助調(diào)理，包括黑豆、黑芝麻、羊肉、海參、紫菜等。
平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐，也不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，要保證充足的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的作息時(shí)間，才有助于身體健康，可以根據(jù)自己的身體情況適當(dāng)?shù)脑黾佑醒踹\(yùn)動(dòng)，比如慢跑、跳繩等，增強(qiáng)體質(zhì)。
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