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安晨輝 醫(yī)師 北京市昌平區(qū)益明醫(yī)院 中醫(yī)科
“腎臟”在傳統(tǒng)醫(yī)學中，指的是與人體生殖、生長、消化、內分泌、代謝等有直接或間接軀干關系的重要器官?！澳I虛”是中醫(yī)特有的理論，包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內分泌代謝系統(tǒng)、神經、消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關疾病，這些疾病都可從腎虛的角度來觀察而有跡可循并得以調理。但是生活中人們對腎虛癥狀和腎虛調理知識知之甚少，所以往往疏于調理，而飲食是調理的重要方式，那么，我們平時可以吃什么來調理腎虛呢？
1、蜂蜜：蜂蜜是一種很有營養(yǎng)的物質。很少有人認識到在腎虛時吃蜂蜜可以輔佐調理身體。蜂蜜能為身體提供各類營養(yǎng)。體弱的或年長的體質也可以吃一些蜂蜜，對體力有很好的增益效果。
2、中藥：腎虛患者平時可以吃一些當歸。此藥在血瘀、經痛、產后腹痛引起的月經痙攣等癥狀中，可以起到氣血調和的作用。因此當歸可以幫助我們的身體恢復正常。當歸也可以用于慢性腎衰竭引起的腎性貧血。除此之外還有其他中藥例如人參、靈芝、冬蟲夏草等可以對腎虛有調理滋補的作用，這些中藥適合腎虛患者食用以補其腎氣，當然更常見的補腎方法是用枸杞加棗泡飲。
3、豇豆：又稱、長豆。性側扁，甘甜，可補腎強脾。除補脾的人適合食用外，腎虛人亦適合食用?！侗静菥V目》曾記載其功效道：“益氣，健康，精生?！端拇ㄖ兴帯愤€講到其作用包括“滋腎，強脾健胃，治白帶、白濁”。
4、葡萄：中醫(yī)認為，葡萄品性溫和，入脾、肺、腎、吃葡萄可以滋陰補血、補腎，葡萄對于腎炎患者的痊愈有一定的促進作用。葡萄的品種和顏色有許多，葡萄中補腎作用最突出的是黑葡萄。
腎虛是一種常見病，腎虛會對身體造成意想不到的危害。當我們明白腎的調理方式后，就應該盡力貫徹下去，預防是關鍵。假如患者得了腎虛不能及時治療，則此病很可能會進一步影響患者生活。患者平時應注意自己的生理狀況，要勞逸結合，工作之余適當到戶外放松，調整良好生活作息。平常要注意飲食，若有腎虛的癥狀，應及時就醫(yī)。
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