做俯臥撐時別人坐腰上會不會傷身體
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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做俯臥撐時別人坐腰上會傷到身體。
腰部的抵抗力不如背部，坐在腰上基本上起不來。而且還容易傷到腰部以上的肌肉，后果非常嚴(yán)重。俯臥撐不是一個簡單易行的運動，在做俯臥撐時腰部相對比較脆弱，并不適合在腰部增加重量。如果身體素質(zhì)夠強，在能力范圍內(nèi)坐腰上做俯臥撐是不要緊的，但這個范圍很難控制。
做俯臥撐需要腰部、背部、胸大肌和手臂的大量肌肉共同運動，因此對腰椎本身沒有負(fù)荷。所以一旦增加腰椎的負(fù)荷，會加大做俯臥撐的難度。
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