便秘怎么治
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馬春花 主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 中醫(yī)肛腸科
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根本原因就是飲水過少，所以平時需要多喝水，每天保證飲水量在兩千毫升以上，在飲食上要注意多吃蔬菜與水果，吃辛辣刺激性食物，比如辣椒。
不要喝酒，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，每天養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，這個就是排便習(xí)慣，一定要養(yǎng)成定時排便，上廁所時間不要過長，每次不要超過15分鐘。
上廁所的時候不要看書，看報玩手機(jī)，一邊蹲廁所時間過長形成痔瘡。如果有時間的話，平時也可以多做提肛鍛煉。防止便秘，防止肛周疾病。
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