糖和便秘的關(guān)系
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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原則上來說，如果存在血糖高或者吃了大量的糖分有導(dǎo)致便秘的可能性，便秘的發(fā)生和日常的生活習(xí)慣、作息時(shí)間以及飲食習(xí)慣還是息息相關(guān)的。
如果有便秘就一定要多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，手邊放一個(gè)杯子沒的時(shí)候就喝點(diǎn)水分隨時(shí)可以給大便補(bǔ)充水分。
另外平時(shí)也要加強(qiáng)一下體育鍛煉增強(qiáng)一下體質(zhì)，這樣可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于防止便秘的發(fā)生。
平時(shí)也一定要注意養(yǎng)成定時(shí)排大便的習(xí)慣，一定要避免隱忍大便不排的情況，避免因?yàn)閷W(xué)習(xí)繁忙、工作勞累等因素導(dǎo)致的隱忍大便不去排。
如果經(jīng)過調(diào)整便秘還是不能夠改善，可以吃點(diǎn)腸道益生菌，比如說常樂康等藥物來改善一下還腸道的菌群。
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