冬天便秘吃什么好
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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冬天便秘多吃蔬菜和水果比較好。
蔬菜和水果都有一定的潤腸通便的作用，水分含量也比較高，有利于促進胃腸道的蠕動，促進便秘的好轉(zhuǎn)。可以多吃白菜、菠菜、香蕉、蘋果。同時冬天天氣比較干燥，也可以要養(yǎng)成多喝水的習慣，也可以配合蜂蜜水或者是喝茶水，也都能夠促進便秘的好轉(zhuǎn)。
冬天還是要適當?shù)倪M行活動，經(jīng)常對腹部進行局部的按摩，也能夠改善便秘的癥狀。
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