預防便秘的指導有哪些
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王書海 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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預防便秘的指導有以下幾個方面：
1.患者要注意飲食盡量清淡。比如多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果。適當吃雜糧。多喝水有助于保持大便通暢。
2.脾胃虛寒患者盡量減少生冷食物的攝入，以免加重脾胃虛寒后導致便秘。
3.便秘患者在清晨空腹喝一杯熱開水。然后順時針按揉腹部，促進胃腸道蠕動，起到緩解便秘的作用。
4.加強運動促進胃腸道蠕動，有助于緩解便秘。
5.可以服用富含益生菌的藥物，補充腸道益生菌糾正便秘。
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