取卵后便秘怎么辦
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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在取卵過后，如果出現(xiàn)了便秘，還是要及時的進行調(diào)整，首先就是要調(diào)整不規(guī)律的生活習慣，作息時間，飲食結(jié)構(gòu)，比如說一定要注意多喝水。喝水的時候不要等口渴了再喝，手邊可以放一個杯子，沒事的時候就隨時給身體補充水分。
另外，在飲食上要適當?shù)脑黾由攀忱w維，就是我們?nèi)粘Ｋf的粗糧，比如說山藥大棗，木耳，芹菜這一類的食物，還有就是如果得不到改善的話，你可以考慮吃點腸道益生菌，調(diào)理一下腸道的菌群，這樣有可能直接改善便秘的發(fā)生。另外，你也要注意多休息，一定要避免疲勞和熬夜的發(fā)生，但平時的時候要注意調(diào)整情緒，不能有太大的壓力，還要養(yǎng)成定時排大便的習慣，不能出現(xiàn)隱忍不排的情況，盡量縮短排大便的時間。
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